Rutina de ejercicios de Maria Sharapova

Recientemente la tenista rusa Maria Sharapova reveló para la revista Shape su rutina de ejercicio; señaló que además de sus entrenamientos para desarrollar su técnica en el tenis, practica yoga y baila salsa para eliminar el estrés. Salud180.com te recomienda los siguientes ejercicios para lucir como Maria Sharapova.

1. La principal actividad que realiza la tenista rusa son los entrenamientos para mejorar la técnica en el tenis. Practica al menos durante 30 minutos los seis días de la semana. Si hay una competencia importante llega a entrenar por al menos dos horas. Tal y como lo explica en la siguiente entrevista:

2. Toma sesiones de yoga dos o tres veces por semana para eliminar el estrés y evitar contracturas en los hombros y espalda.

3. Su hobby favorito es bailar salsa, donde combina la danza con el fitnnes. En una sesión llega a quemar más de 200 calorías.

4. También para relajar los músculos, práctica natación después de cada entrenamiento, de esta forma evita lesiones tanto en piernas como en los brazos.

5. Combina el ejercicio con una dieta balanceada rica en vegetales y proteínas, realiza al menos cinco comidas al día para tener la energía suficiente para los entrenamientos.

La tenista recomienda para lucir espectacular además del ejercicio, tener pensamientos positivos y una actitud triunfadora a pesar de las derrotas. ¡Buena suerte!

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