6 trucos para mejorar tu postura y ganar salud

En México, la mayoría de las personas trabajan en promedio 45 horas a la semana, de las cuales la postura corporal que adoptan no es la adecuada o la más viable para su salud. Lo peor es que esto sucede de forma inconsciente y los daños pueden durar toda la vida.

Una de postura correcta es aquella que no sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento del aparato locomotor", así lo describe Pedro Ángel López Miñarro, experto de la Facultad de Educación de la Universidad de Murcia.

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  Estiliza tu figura

Si la mala postura es un acto, que muchas veces se hace de forma involuntaria, ¿es posible cambiarla o mejorarla? Aquí te damos unas claves para que lo logres, con información de la clínica ALOA Skin Care & Medial.

1. Evita la distancia. Procura que el trabajo que vayas a realizar o los objetos con los que trabajes estén lo más cerca posible del cuerpo.

2. Analiza tu postura frente a un espejo.  Verifica  tu simetría corporal, si notas  que no está bien, empieza a determinar si sufres dolor de espalda con regularidad y cuál zona se ve más afectada y visita al especialista.

3. Constancia. Es importante empezar a corregir  la postura diariamente frente al espejo, buscando la alineación de tu cuerpo.

4. Toma en cuenta la posición y alineación correcta de la columna vertebral al levantar un peso. No cargues más de lo que tu cuerpo aguante.

5. Varia. En el trabajo cambia de posición cada hora o levántate de la silla cada cierto tiempo.

6. Busca opciones. Si trabaja de pie usar soportes que alineen la columna.

Cuidar te tu postura no solo te ayudará a prevenir problemas médicos, también te permitirá estilizar tu figura; te hará lucir más delgada y elegante. ¡Inténtalo!