6 acciones que te hacen más inteligente

Howard Gardner, psicólogo de la Universidad de Harvard, indica que la inteligencia se puede entender como el potencial que tiene cada individuo para advertir y enfrentar los diversos problemas de la vida, pero ésta no se puede cuantificar ya que existe diferentes tipos: visual, emocional, matemática y musical. Sin embargo,  si se puede ser más inteligente.

Existen acciones, dentro de la vida cotidiana, que te ayudan a ejercitarla y desarrollarla y Salud180.com te presenta seis de ellas. ¡Descubre cuáles son!

1. Platica más. La conversación con otras personas en términos amistosos puede mejorar el funcionamiento del cerebro y nuestra capacidad para resolver problemas, según un nuevo estudio de la Universidad de Michigan (EE UU) publicado en la revista Social Psychological and Personality Science. Sin embargo, si el tono de las conversaciones es competitivo no tienen beneficios cognitivos.

2. Escribe al revés. Busca una figura en blanco y negro que incluya una o más siluetas humanas. Ponla al revés (gírala 180 grados), y cópiala así como la ves en una hoja aparte, concentrándose en líneas y perfiles, no en los contenidos. Cuando termine ponga ambas imágenes en su posición normal. Con esta acción estarás desarrollando la inteligencia visual, de acuerdo con la Universidad de los Andes.  

3. Adiós a los crucigramas, sí al “entrenamiento n-back”. Una investigación publicada en la Asociación de Ciencia Psicológica en Washington, por el experto John Jonides de la Universidad de Michigan, indica que practicar este tipo de tarea durante 20 minutos diarios es un plazo de 20 días mejora la inteligencia; es decir, la capacidad de razonar y resolver problemas nuevos.

En las tareas "n-back” es una tarea en la que se muestra una figura o se reproduce un sonido y se le pide al sujeto que presione una tecla cuando un estímulo sea el mismo que el que se repetía un número de posiciones antes. Esto implica memorizar y recordar un número de ciclos de estímulos sucesivamente.

4. Mejora tu dieta. Científicos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), en Estados Unidos, descubrieron que existen  tres componentes de los alimentos que fortalecen las sinapsis -conexiones entre neuronas- y aumentan las habilidades cognitivas: colina, presente en los huevos; elmonofosfato de uridina, contenido en la remolacha, y el ácido docosahexaenoico (DHA), que se encuentra en pescados grasos como el salmón.

5. Duerme. El sueño profundo o conocido como  MOR (movimientos oculares rápidos), ayudó a las personas a combinar sus ideas de forma novedosa, así lo expone la psiquiatra Sara Mednick, líder de la investigación.

6. Incrementa tu actividad sexual. El sexo aumenta la producción de neuronas y  por lo tanto hace que las personas sean más inteligentes. Este es el resultado de un estudio realizado por Benedetta Leuner, doctora del Instituto de Neurociencia de la Universidad de Princeton, en Estados Unidos.

Ser más inteligente se puede conseguir realizando estas actividades más regularmente en tu vida diaria.

Recuerda, la rutina, el desinterés y el sedentarismo no sólo limitan tu cuerpo también tu mente. ¡Cuídate!