¿Sueño, causa de accidentes de auto?

Exceso de velocidad, consumo de alcohol o drogas y falta de cultura vial, ¿son las únicas causas? En México, mueren al año 16 mil personas por accidentes automovilísticos, una tercera parte de esta cifra su edad oscila entre los 15 y 19 años, de acuerdo al Consejo Nacional para la Prevención de Accidentes (Conapra), mismo que indica que el sueño es un factor que influye e incrementa la posibilidad de perder la vida en un auto.

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  ¿Cómo trabaja el sueño sobre nuestra capacidad al volante?

A parte de producir cambios en el organismo: aumento de peso o niveles de estrés. Para la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) indica que, mientras la mayoría de las personas ebrias conducen con lentitud, torpeza y con evidente falta de reflejos, las que se duermen cuando conducen no llegan ni  siquiera a reaccionar; no se produce ni la acción reflejo de frenar.

Los accidentes por somnolencia suelen ser choques frontales o salidas de carretera a velocidades elevadas de conductores que viajan solos en días laborables y la mayoría de estos siniestros se producen en autopistas o carreteras "monótonas", de madrugada o después de comer

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  Distancia = menos sueño

Las ciudades crecen, pero con ello la distancia entre el hogar y los centros laborales. Lo que ocasiona que las personas salgan más temprano de sus casas y regresen a ellas más tarde, disminuyendo las horas de sueño.

Para Julia Santin Martínez Profesor auxiliar del Departamento de Neurología de la Escuela de Medicina, Pontificia Universidad Católica de Chile, el grado de vigilancia no es parejo a lo largo del día y, durante él, los seres humanos estamos propensos a dormir especialmente en dos períodos: entre las 2 y 6 de la mañana y entre 2 a 4 de la tarde, el período de la siesta. Por ello la somnolencia no solamente depende del tiempo que la persona lleva sin dormir (carga de sueño”) sino que también de un ritmo intrínseco del ciclo del sueño.

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  ¿Un problema único de México, y se puede prevenir?

De acuerdo con la Conapra, México se encuentra entre los países con más accidentes automovilísticos entre los que se encuentran: India, China, Estados Unidos, Federación Rusa, Indonesia, Sudáfrica, Brasil y España. Esta última cifra de la Sociedad Europea del Sueño indica que el 20% a 30% de los asientes tiene relación con el sueño.

Por esta razón la Sociedad Española del Sueño recomienda para prevenir los accidentes relacionados con el sueño lo siguiente:

1. Planifica tus viajes, respetando al máximo las horas de sueño. Evita conducir de noche de forma continuada.
 

2. Para cada dos horas y descanse.
 

3. Si empiezas a bostezar de forma repetida o notas que se te cierran los ojos, para inmediatamente.

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