Productos naturales vs depresión

En México, la depresión afecta al 15% de la población, en un rango de 20 y 40 años de edad, al provocar pérdida de sueño, disminución de peso y del apetito sexual, alopecia, fatiga y deseos de morir. De acuerdo con la Secretaría de Salud (Ssa), uno de los factores que generan la enfermedad es la deficiencia en el consumo de alimentos que contengan vitamina B.

De acuerdo conJosé Alejandro Almaguer González, director de Medicina Tradicional y Desarrollo Intercultural de la Secretaría de Salud, los productos naturales como las manzanas, melones, sandía, naranja, mango, garbanzo, lentejas, frijoles, haba, espinacas, ajos y cebollas, así como el pulque o aguamiel, ayudan a combatir la depresión leve o moderada.

El experto mencionó que el pulque y aguamiel son dos productos extraídos del maguey con alto contenido de vitamina B, que ayudan a las personas con este padecimiento. Por esto, recomendó a los afectados tomar un vaso al día de dichas bebidas, para que su calidad de vida se mantenga estable.

Por otro lado, destacó que la planta el “Pericón” (Hipericum perforatum) o hierba de San Juan, es recomendada en todos los países del mundo para el tratamiento de la depresión.

Otra planta utilizada para combatir la ansiedad y conciliar el sueño es la llamada “hierba del cuervo” o “hierba del arador”; puede consumirse como té por la mañana o por la noche. Su uso popular se fundamenta en investigaciones del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y la Universidad Autónoma Chapingo.

En el siguiente video se explica la importancia de ingerir vitamina B durante el tratamiento de la depresión.

¿Qué es la depresión?

Es un trastorno del estado de ánimo, en el que comúnmente el enfermo se siente con las “pilas bajas”, y hace referencia a un síndrome o conjunto de síntomas que afectan principalmente a la esfera afectiva, como la tristeza patológica, decaimiento, irritabilidad o cambios de humor, que pueden disminuir el rendimiento en el trabajo o limitar la actividad habitual.

Esta enfermedad es dos veces más común en mujeres que en hombres; sin embargo, la tasa de suicidio consumado es cuatro veces más alta en personas del sexo masculino que en las del femenino.

Para prevenirla, Almaguer González recomienda llevar una dieta equilibrada, complementada con vitamina B, C, magnesio (500 mg al día), aminoácidos como el triptófano (6 g al día), L-tirosina (3 g al día) y L-fenilalanina (400 mg al día).

El especialista destaca la importancia del uso de la medicina herbolaria para mantener saludable el cuerpo.

Síguenos en Twitter y Facebook.

Si te interesa recibir más información sobre este tema, no dudes en registrarte con nosotros.