Logra un abdomen plano como Gwen Stefani

Para tener un cuerpo atlético como el de Gwen Stefani sólo necesitas tener constancia y dedicación en la rutina de ejercicios que realices a la semana. Incluso, no necesitas ir a un gimnasio, sino desde la comodidad de tu casa puedes  realizar movimientos que te ayuden a lograr un abdomen plano como el de la cantante.

De acuerdo con información publicada en The Huffpost Voces, con estos ejercicios de resistencia podrás lograr un  abdomen plano y mejorar tu condición física al 100%.

Brazos y bíceps: Pisa una liga y párate derecha. Con ayuda de tus brazos estira la liga a la altura de la cintura. Flexiona las piernas y baja tu torso mientras doblas los brazos hacia el pecho y mantienes la tensión de la banda. Regresa a la posición inicial. Haz 15 repeticiones.

Piernas: Pisa la banda con el pie derecho. Respira profundo mientras estiras la pierna izquierda y los brazos hacia atrás. Jala la liga lo más que puedas. Regresa a la posición inicial y alterna con la otra pierna. Haz 15 repeticiones.

Glúteos: Necesitas un step. Párate con las piernas abiertas, un poco más de línea de tus hombros. Coloca una pierna sobre el banco, dobla tus rodillas son inclinar la espalda.

Impulsa tu cuerpo hacia arriba y trata de que las dos piernas queden a la misma altura de la que está en el step. Regresa a la posición inicial y alterna las piernas. Haz 15 repeticiones.

Recuerda que los niveles de intensidad de los ejercicios  favorecen la quema de grasa, ya que se estimulan las hormonas del crecimiento y de testosterona.

Para lograr un vientre plano no olvides reducir tu ingesta de carbohidratos blancos (pasta, cereales, pan), ya que éstos disminuyen la quema de grasa. También reduce el consumo de sal para prevenir la retención de líquidos. Y tú, ¿qué haces para lograr un abdomen plano?

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