¿Cómo lograr nuevas metas?

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Haz una lista de prioridades y logra metas a corto plazo/ Cortesía: Photos.com
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Consuelo Hernández

Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.

23-12-2012

Investigadores de la University College London (UCL) aseguran que la función del cerebro es extraordinario ya que regula todo nuestro sistema nervioso e incluso es el culpable de que no cumplamos nuestros objetivos. Por ello, es indispensable que identifiquemos cómo lograr nuevas metas con ayuda de él.

 

Jeremy Dean, investigador de la UCL revela que aunque tengamos toda la disposición de cumplir nuevas metas, el cerebro nos sabotea por instinto, es decir, algunos hábitos frenan nuestros deseos, así que sólo debes seguir algunos tips para identificarlos y mejorar tu calidad de vida.

  Aprende a lograr tus metas

1.- Adiós fantasías: El investigador asegura que el exceso de fantasías arruina nuestros planes a largo plazo, ya que al anticipar el éxito de una acción o meta descuidamos los problemas que podrían surgir en el camino, lo que puede generar una desmotivación y abandono del plan.

 

2.- Hazlo en el momento: Posponer las cosas o situaciones detona apatía, aburrimiento y olvido. Dedica unos minutos de tu tiempo para avanzar en la meta que te propusiste y visualiza las recompensas de tus objetivos.

 

3.- Plantea metas a corto plazo: Para lograr alcanzar todas tus metas, lo mejor es dividirlas en proyectos pequeños, así será más fácil cumplirlas. Por ejemplo, plantea metas a corto plazo que vayan cubriendo las necesitas de tu objetivo final, tu cerebro registrará éxitos continuos y tú tendrás una mayor motivación.

 

4.- Lista de prioridades: Todas las noches antes de irte a dormir, escribe una lista con las prioridades del día siguiente. Al optimizar tu tiempo y tener objetivos claros, tu cerebro identificará las tareas y será más fácil cumplirlas que irte acordando de todo lo que debes hacer durante el día.

 

5.- Reduce las distracciones: A nuestro alrededor existen un sinfín de distracciones, que ayudan a que nuestro cerebro se desvíe de la meta final y no se cumplan las metas. Trata de enfocar tu mente en las prioridades y dedica algunos minutos de tu tiempo para relajarte, sin abusar.

 

Algunas veces la improvisación puede ayudarnos para solucionar algunas tareas, pero evita que sea parte de tu rutina diaria. La planificación evitará que tu cerebro te sabotee, por lo que será más fácil lograr nuevas metas. ¡No desistas y haz tu lista de prioridades! Y tú, ¿cuántas veces has abandonado tus metas?

 

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