¿Cómo acabar con un vicio?
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
¿Quieres dejar el cigarro, pero algo te lo impide? Acabar con un vicio es una experiencia muy difícil que experimenta una persona; sin embargo, con una buena actitud y disposición se puede lograr, asegura la conductora Amanda Rosa, quien te da algunos consejos para dejar de fumar.
En entrevista para Salud180.com, Amanda Rosa asegura que al dejar de fumar cambias totalmente, porque tu cabello huele mejor, tu piel luce más tersa, mejora tu aliento y tu estado de ánimo es más optimista.
A continuación, la conductora te da consejos para dejar de fumar, acabar con un vicio y reinventarte, a pesar de la dificultad para hacerlo:
Por su parte, Ricardo Ponce, el impartidor del conocimiento a uno mismo, asegura que para acabar con una adicción se debe comprender lo que está pasando, es decir, que te des cuenta de las razones que te hacen fumar para que puedas soltarlo.
Elimina tu adicción al tabaco
Además de los consejos para dejar de fumar de Amanda Rosa, el portal Stopsmoking. Ucsf.edu tiene un plan diseñado por investigadores de la University of California, San Francisco y el Hospital General de San Francisco, para que superes la adicción al tabaco por tu cuenta.
A través de este programa se le proporciona información a las personas que les ayude a reducir el hábito de fumar, así como las herramientas para eliminarlo completamente.
Otras terapias
Si no estás preparado para dejarlo por ti sólo, existen otras terapias que te ayudan a eliminar tu adicción al tabaco, explica la doctora Lilia Isabel Ramírez García, encargada de la Clínica de Ayuda para Dejar de Fumar, de la FESI.
Ramírez García asegura que la adicción al tabaco se puede eliminar con terapia farmacológica (ansiolíticos), terapia congnitivo-conductual (10 sesiones) y la de reemplazo nicotínico (chicles, parches, pipas).
No importa el método que elijas, lo importante, como dice Amanda Rosa, es que estés completamente seguro de tu decisión para que logres realizarla exitosamente. Y tú, ¿tienes otros consejos para dejar de fumar?
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