Cameron Diaz escribe libro de nutrición

La actriz estadounidense Cameron Diaz, comparte sus secretos de nutrición y estilo de vida a través de un libro que proporciona recetas de comida sana, consejos de belleza y moda.

El objetivo de este libro es crear hábitos alimenticios saludables que mejoren la calidad de vida de las mujeres. Cameron Diaz recomienda cuidar la dieta y llevar un ritmo de vida sano y relajado.

Estar conscientes de la nutrición, contribuye a mejorar cualquier aspecto de la vida. La nutrición consciente, consiste en alimentarse en todos los aspectos, tal y como lo explican Dhyan Gulistan y Nirdosh Eidels en el siguiente video:

Salud180.com te sugiere los siguientes consejos nutricionales para tener un estilo de vida saludable.

1. Cuida tu alimentación: No se trata de volverse obsesivo y contar las calorías de cada alimento. Lo ideal es incluir en tu dieta alimentos de cada grupo para satisfacer los requerimientos diarios de nutrientes para mantenerte sano.

2.Come frutas y verduras: Son los alimentos naturales más saludables. Te aportan vitaminas, minerales, fibra, etc., elementos fundamentales para cuidar tu salud. Inclúyelas en tu dieta y goza de sus beneficios. 

3. Evita las grasas: Existen grasas que son necesarias para el buen funcionamiento del organismo, sin embargo, hay que consumirlas con moderación, sobre todo las grasas saturadas. 

4. Elige granos enteros y grasas buenas: Los cereales y las carnes magras tienen poca cantidad de calorías que te ayudan a cuidar tu peso. Es importante que cuides las porciones para no excederte. 

Para tener un estilo de vida saludable sólo tienes que hacer pequeños cambios en tus hábitos diarios. Tener una buena alimentación no sólo nutre al organismo, también a tu espíritu. ¡Buena suerte!

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