5 ingredientes más tóxicos en tu comida

¿Cuántas veces al día ingieres comida tóxica? Sin darnos cuenta, la mayoría de las personas consumimos alimentos que pueden dañar nuestra salud con el tiempo.

De acuerdo con Jillian Michaels, colaboradora del portal Everyday Health, asegura que algunos ingredientes que se encuentran comúnmente en los alimentos procesados pueden ser considerados tóxicos, como los siguientes:

1. Aceite de palma. Este ingrediente es utilizado para conservar frescos los alimentos envasados. Al consumir este tipo de comida se elevan los niveles de colesterol malo, los triglicéridos. Además, se incrementa el riesgo de padecer coágulos sanguíneos y ataques cardiacos.

2. Granos refinados. Un ejemplo de esto es la harina blanca, el arroz, la pasta y el pan. Cuando se refina un grano entero, la mayoría de sus nutrientes y la fibra se eliminan, además elevan el azúcar en la sangre, lo que puede ocasionar graves problemas de salud.

3. Jarabe de maíz. Este tipo de fructuosa aumenta los triglicéridos, la grasa que almacenan las hormonas, lo cual fomenta que la gente coma en exceso y aumente de peso.
4. Benzoato de sodio y potasio. Estos conservadores se utilizan para prevenir el crecimiento de bacterias en los alimentos, sin embargo, pueden ocasionar problemas de salud al dañar la tiroides.

5. Butilhidroxianisol (BHA). Este conservador está relacionado directamente con el cáncer. Es un antioxidante artificial que se utiliza para evitar que los alimentos se descompongan o tengan un sabor rancio; sin embargo, la combinación con la vitamina C puede generar daños a nivel celular.

Para evitar cualquier problema con tu salud, lo mejor es llevar una dieta sana, con alimentos frescos y orgánicos. Además de un buen plan de entrenamiento y una correcta hidratación.

No olvides revisar las etiquetas de los alimentos envasados y elige los que sean más saludables para ti y tu familia. Y tú, ¿cuántas veces al día consumes alimentos procesados?