4 tips para acabar con la frustración

La frustración es el sentimiento o emoción que se genera cuando una persona no puede lograr lo que quiere en el momento que espera, señala el sicólogo Pablo Guerrero, especialista de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Sicoanalítica de México (SPM).

Cuando una persona tiene metas poco reales, demasiado altas, o que se intentan cumplir en un tiempo poco adecuado para cumplirlas con éxito, es uno de los principales detonantes de la frustración, menciona Pablo Guerrero.

  ¡Supérala y disfruta de la vida!

En general, cuando una persona experimenta la frustración se caracteriza por estar irritable, que tiene problemas a nivel social, familiar y de pareja; además, se aísla y es generadora de conflictos.

Para que no te afecte la frustración y goces de una mejor calidad de vida, el especialista te comparte los siguientes tips para lograrlo:

1. Metas. Revalúa las metas que te propones

2. Tiempo. Asegúrate que el tiempo sea el suficiente y adecuado para cumplir tus objetivos

3. Relájate. Encuentra actividades relajantes como hacer ejercicio, el cual te puede ayudar a reducir la frustración.

4. Futuro. Revisa tu proyecto de vida y visualiza un mejor futuro.

Cuando la frustración es demasiado grande se generan otra serie de sentimientos como enojo, irritabilidad y depresión, por lo que es importante que las personas acudan a un tratamiento terapéutico, donde se le ayudará a reorganizar y replantear las metas. Y tú, ¿alguna vez has experimentado la frustración?