10 alimentos que te ayudarán a controlar la hipertensión y cuidar tu corazón

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Mujer con hipertensión no conoce 10 alimentos que la controlan.+ 10+11VER GALERÍA

En la actualidad hay personas que padecen de presión arterial alta o hipertención y para cuidar su salud, será mejor conocer los 10 alimentos que controlan la hipertensión

Primero que nada, es muy importante saber cómo funciona nuestro cuerpo y cómo podemos saber si pademecemos de esta afección. 

Ahora bien, si deseas conocer los 10 alimentos que controlan la hipertensión, puedes encontrar el contenido en la galería de fotos que se encuentra en la parte de arriba, ahí te contaremos cuáles son los alimentos que puedes añadir a tu dieta diaria, te encantarán. 

Mujer con hipertensión no conoce los 10 alimentos que controlan la hipertensión.

Foto: iStock

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Cabe mencionar que aunque en ocasiones no existen síntomas, una manera de poder identificarla es tomarse la tensión arterial. 

Además, el riesgo de tenerla puede aumentar con la edad, por la genética, sobrepeso, falta de actividad física, consumir exceso de sodio y consumir demasiado alcohol. 

¿Qué es la hipertensión y que lo causa?

La hipertensión arterial es una afección muy frecuente y suele registrarse en una persona de tres adultos mayores. 

Los especialistas indican que se produce por el incremento de la fuerza que se ejerce en la sangre sobre las paredes de las arterias. 

¿Qué le pasa a una persona con hipertensión?

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión puede derivar a otras peligrosas enfermedades como lo es la insuficiencia renal, enfermedades del corazón y derrames cerebrales. 

Cabe mencionar que entre los síntomas más comunes de esta afeción se encuentra: 

  • Dolor intenso de cabeza
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Cansancio
  • Visión borrosa
  • Problemas para respirar

Mujer prepara salmón después de conocer los 10 alimentos que controlan la hipertensión.

Foto: iStock

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¿Qué es lo que provoca la hipertensión?

La hipertensión, si no se trata correctamente y con el medicamento adecuado, puede influir en diversas afectaciones, como lo son las siguientes:

  1. Enfermedades cardíacas: esto ocurre porque aumenta el riesgo de infarto miocardio, accidentes cardiovaculares, entre otras enfermedades. 
  2. Accidente cerebrovascular: la hipertensión puede aumentar el riesgo de accidentes cerebro cerebrovasculares por la interrupción del flujo sanguíneo en el cerebro. 
  3. Enfermedad renal crónica: es posible que esta afección dañe los riñones y los afecte de manera permanente. 
  4. Problemas en los ojos: podría dañar los vasos sanguíneos de los ojos y provoca problemas en la vista. 

Ahora que conoces esta información, es importante acudir con un especialista que pueda brindarte mayor información, así como el mejor tratamiento para tu caso.

Recuerda que una adecuada alimentación y añadir ejercicio a tu rutina diaria podría ayudarte, por lo que en la parte de arriba te compartimos una galería en la que te mencionamos cuáles son los 10 alimentos que controlan la hipertensión. 

No olvides ver el siguiente video:

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