México encabeza la lista por estrés laboral

El estrés es una reacción de defensa ante una situación que el organismo percibe como “amenazante”, y todo parece indicar que esa amenaza es… el trabajo.

Según una encuesta de la consultoría GFK Group, 43% de los mexicanos viven estresados por su empleo, cuando el promedio mundial es de 36%.

La cifra es relevante, parece que es en los mercados emergentes (como México) donde los trabajadores sufren más de este síndrome.

La mitad de los brasileños dice sentirse estresado, mientras que en Estados Unidos la cifra es de 35% y en Francia de 20%.

Balance

De acuerdo con información publicada por el excelsior.com.mx, buscar el balance entre lo laboral y lo personal es el reto principal; sin embargo, todo parece indicar que esto es más complicado para los mexicanos que para los habitantes de otros países.

En este sentido, la encuesta arroja que seis de cada 10 mexicanos viven presionados por encontrar un balance entre ambas facetas de la vida.

Esta presión baja de manera importante en otras partes del planeta, donde en promedio sólo tres de cada 10 personas se siente de esa manera.

Aunque nunca falta quien llega de malas al trabajo, aventando puertas y haciendo caras, lo cierto es que la posibilidad de perder el empleo es lo que más preocupa a las personas.

Según GFK Group, 62% de los trabajadores en México considera un factor de estrés la pérdida del empleo, cuando en Brasil es del 52% y en Estados Unidos de 27%.

El estrés en la juventud

Los jóvenes son los que sienten mayor temor frente a la posibilidad de perder su empleo. Entre los mexicanos encuestados con una edad de entre 18 y 29 años de edad, 71% confesó sentirse estresado por ese motivo, mientras que 57% de la población entre 30 y 59 años muestra esa preocupación.

En tanto, los hombres son quienes se preocupan más por el tema del empleo con  un  64%; en cambio, las mujeres son más despreocupadas en esa materia, con un 58%.

Consejos antiestrés

Expertos en técnicas de relajación proponen las siguientes ideas para bajar el nivel de estrés:

1. Realizar ejercicios rítmicos: Correr genera que el cuerpo libere endorfinas, sustancia relacionada con la alegría.
2. Yoga: Está comprobado que respirar profundo y estirar los músculos ayuda a las personas a relajarse y a eliminar esos dolores de espalda o cuello originados por el estrés laboral.
3. Pasear: Alejarse de la rutina durante un fin de semana hará que el lunes regreses con nuevos bríos a trabajar.
4. Acariciar a la mascota: Tener en casa a un animalito reduce los niveles de estrés en las personas.

Entre los síntomas que manifiestan las personas estresadas por su trabajo se encuentran: cansancio e irritabilidad, falta de relajación o concentración, depresión, problemas digestivos, dolor de cabeza y dificultad para conseguir un sueño placentero.

Por dichas razones, trata de disfrutar tu trabajo para que obtengas muchos beneficios para tu salud y sobre todo para conseguir felicidad en tu vida. ¡Relájate!

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