4 hábitos que causan envejecimiento prematuro
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
¿Cuántas veces nos miramos al espejo y descubrimos una arruga nueva o nos vemos más acabados? Tal vez se deba a la calidad de vida que tienes, ya que tus hábitos pueden ser los causantes del envejecimiento prematuro.
En entrevista para Salud180.com, el médico Ullianov Peralta Armendáriz, especialista en dermatología del Instituto Politécnico Nacional (IPN), explica qué es el envejecimiento prematuro.
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¡Hábitos dañan tu piel!
La piel es uno de los órganos donde se refleja aún más el envejecimiento prematuro y lo saludables que son nuestros hábitos. Incluso, un estudio de la Universidad de California detalla que un estricto régimen de ejercicio, dieta y meditación pueden hacerte ver más joven.
En la investigación publicada en el Lancet Oncology se detalla que estas actividades modifican las células del cuerpo. Por ello, también los hábitos poco saludables son detonadores del envejecimiento prematuro, por ejemplo:
- Alimentación rica en grasas
- Ejercicio excesivo
- Consumo de drogas, alcohol y refrescos
- Exposición a la radiación solar sin protección
¡Retrasa el envejecimiento!
Una forma de prevenir las arrugas en tu vida diaria es utilizar ropa y accesorios de algodón que permita la oxigenación de la piel, tener una correcta hidratación, eliminar el maquillaje al hacer ejercicio o antes de irte a dormir.
Además, ingiere suplementos alimenticios con antioxidantes para ayudar al cuerpo a reducir los daños de los radicales libres, a mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.
***Este contenido original se publicó en 2018, pero sigue siendo relevante al tratarse de temas en pro de tu salud.