¿Te desvelas para trabajar?
POR: Salud180.com
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Una junta importante, terminar el proyecto que te permitirá un ascenso o simplemente porque las horas del día no alcanzan, son algunos de los motivos por los que la mayoría recure al consumo de bebidas energéticas para eliminar el sueño y poder desvelarse para terminar el trabajo pendiente.
Sin embargo, ¿qué efectos sobre la salud puede tener esta acción? De acuerdo con un estudio publicado en la revista Archives of General Psychiatrylo, las personas que duermen ocho horas o más por noche, o bien menos de cuatro, tienen una tasa de mortalidad significativamente más elevada que quienes duermen una media de entre seis y siete horas diarias.
¿Te desvelas para trabajar o estudiar?
Aunque es una práctica habitual desde que estudiamos sus efectos sobre nuestra salud pueden ser permanentes. Salud180.com, con información del Huffington Post, te ofrece tres consecuencias de que te desveles para trabajar y estudiar:
1. Adiós a tus neuronas. Un estudio expuesto por la revista Proceedings of the Nacional Academy of Sciences (PNAS) indica que la ausencia de sueño prolongada puede afectar la producción de neuronas, lo que explicaría la deficiencia cognitiva.
2. Tus notas serán más bajos. Según una investigación de la Universidad de St. Lawrence, los estudiantes que nunca se han desvelado para un examen tienen un mayor porcentaje que los que lo hacen con regularidad. Esta discrepancia se explica por los efectos de la privación del sueño; ya que un dolor de cabeza, falta de memoria y la irritabilidad en general pueden ser una distracción cuando estas tratando de realizar una prueba.
3. Produce euforia. Cuando te privas del sueño, tu cuerpo es sacudido por una oleada de energía para ayudarle a conseguir tus objetivos, por lo que se produce una sensación de motivación y euforia. Eso estaría bien, excepto que no es real. Su cuerpo está en realidad tratando de hacer lo que le impediste: descansar.
de estos efectos, la Associated Professional Sleep Societies, indica que los malos hábitos para dormir (ejemplo, el desvelarte para trabajar o estudiar), puede elevar cuatro veces sus probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. ¡Entonces que esperas para descansa!