¿Cómo ayuda el omega 3 a prevenir la esquizofrenia? Esto es lo que le hace al cerebro para "protegerlo"

No todas las grasas son negativas para el cuerpo, ¿sabes cómo ayuda el omega 3 a prevenir la esquizofrenia y mejorar la salud mental en general? Te contamos a continuación. 

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¿Qué hace el Omega 3 en el cerebro?

Aunque todos los nutrientes son necesarios para que el cuerpo funcione correctamente, hay algunos que tienen más impacto en ciertas áreas, por ejemplo el Omega 3 tiene diferentes beneficios para la salud mental. 

De hecho, un artículo publicado en la Revista Chilena de Nutrición analizó cómo impactan los ácidos grasos Omega 3 en las enfermedades psiquiátricas y neurodegenerativas. 

Los resultados mostraron que la ingesta constante de Omega 3, proveniente principalmente de la carne de pescado puede ser un factor decisivo para prevenir o aminorar las consecuencias de enfermedades como la esquizofrenia, el Alzheimer, bipolaridad, la esclerosis múltiple e incluso la depresión o la ansiedad. 

En el artículo incluso se menciona que los países con mayores índices de depresión son aquellos en los que hay menor ingesta de pescados, y por tanto, menor ingesta de Omega 3. 

Esto sucede porque las sustancias como el DHA y el EPA presentes en el Omega 3 proveen de una mayor fluidez a a las membranas plasmáticas neuronales. 

Por eso se dice que el Omega 3 ayuda a prevenir la esquizofrenia, pues puede ayudar a disminuir los sentimientos de tristeza y desvalorización, así como los cambios de humor.  

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¿Qué es bueno para controlar la esquizofrenia?

De acuerdo con Mayo Clinic, la esquizofrenia requiere tratamiento de por vida aunque los síntomas hayan desaparecido. 

El tratamiento combina la psicoterapia con medicamentos para que la persona pueda tener una buena calidad de vida. 

Uno de los pilares del tratamiento son los medicamentos antipsicóticos, que pueden ayudar a controlar los síntomas positivos de la esquizofrenia, como las alucinaciones y los delirios.

Estos medicamentos deben ser recetados y supervisados por un profesional de la salud mental, y es importante seguir el plan de tratamiento de manera constante.

Además de los medicamentos, la terapia psicoterapéutica, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de rehabilitación psicosocial, puede ser beneficiosa para ayudar a las personas con esquizofrenia a manejar sus síntomas, mejorar su funcionamiento social y aprender habilidades para enfrentar el día a día. 

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¿Qué pasa si tomo una cápsula de Omega 3 todos los días?

Tomar una cápsula de Omega-3 todos los días puede tener varios beneficios para la salud. El Omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que se encuentra comúnmente en pescados grasos, como el salmón y el atún, o en suplementos de aceite de pescado.

Se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la salud cerebral y la reducción de la inflamación en el cuerpo.

Ahora que ya sabes cómo ayuda el omega 3 a prevenir la esquizofrenia y la salud mental en general, es importante seguir las recomendaciones de dosificación indicadas en el envase del suplemento o según lo aconsejado por un profesional de la salud. Tomar más de la dosis recomendada puede aumentar el riesgo de efectos secundarios, como problemas digestivos o adelgazamiento de la sangre.