POR: Salud180.com
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¿Quisieras echarte a correr para dejar atrás toda la tensión que sientes? En el video de YouTube la doctora Ana Langer, directora en Salud Materna y catedrática de la Universidad de Harvard, te revela qué hacer para eliminar el estrés y la ansiedad de tu vida.
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Al reducir el estrés y la ansiedad tendrás una mejor calidad de vida porque estarás más sana, feliz y en armonía con tus emociones.
¡Escucha tus pensamientos!
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la meditación es una práctica efectiva para reducir tus niveles de tensión y preocupación, porque te ayuda a recuperar las emociones positivas, la calma y la paz interior.
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No necesitas equipo o ropa especial para practicar meditación, basta con dar un paseo para enfocar tu atención en un punto en específico y eliminar los pensamientos confusos o negativos que no te dejan vivir en paz.
No olvides que al meditar obtienes una nueva perspectiva sobre las situaciones de estrés, desarrollas habilidades para manejar las situaciones críticas, aumenta tu conciencia, te centras en tu presente y disfrutas más la vida.