¡Vence el miedo a hablar en público!

¿Te sudan o tiemblan las manos cada vez que tienes que presentar algo ante los demás?, ¿se te corta la voz cuando hablas ante la audiencia y lo único que quieres es huir de ahí? Entonces estás experimentando ansiedad de hablar en público.

De acuerdo con la Universidad de Wisconsin, este tipo de ansiedad representa el miedo de ser analizado y evaluado por los demás. Es acompañado por reacciones físicas y emocionales que impiden que una persona se desenvuelva con éxito al momento de dar un discurso.

Para manejar esta situación es importante que identifiques los patrones de pensamiento que ocasionan este comportamiento, por ejemplo: cuando ves las cosas en extremo (blanco y negro), generalizas (si te fue mal en algún momento piensas que será siempre igual).

También llegas a conclusiones fatalistas, es decir, si te fue más o menos, piensas que estuvo todo mal y finalmente anticipas que todo saldrá mal.

¿Quieres superarlo? En el video, Renata Roa te brinda algunos consejos para calmarte y vencer el miedo de hablar en público.