Traumas de la infancia que debes sanar YA

Si tuvieras que describir tu infancia en una palabra, ¿cuál sería? Diversos momentos de nuestra niñez nos marcan por siempre y no sólo determinan el rumbo de nuestra vida sino también la visión que tenemos de ella.

Muchos de nosotros tenemos traumas de la infancia: situaciones dolorosas que vivimos hace tiempo y que siguen vivas en nuestro interior. Y son un peso que no nos dejan vivir tranquilos”, asegura Ana María Sánchez, especialista en terapia conductual.

  ¡Fuera traumas en 3,2, 1!

No importa si tienes 20, 30 o 40 años, los traumas de la infancia te pueden seguir acompañando el resto de tu vida si no haces algo para frenarlos. Despídete de ellos con estas recomendaciones de la especialista.

  1. Sé honesto

Es probable que dé un poco de miedo recordar eso que te daba miedo cuando eras niño pero es necesario, pues las cosas no deben estar enterradas por tanto tiempo. El primer paso es tomar la decisión de trabajar en ello para mejorar nuestras vidas.

  2. Identifica momentos clave

Comienza por identificar los momentos que tuvieron gran impacto en la infancia, porque seguramente, aún tienen gran influencia en nuestra vida adulta.

  3. Acepta y sé compasivo

Los eventos en nuestra infancia no fueron nuestra culpa ni responsabilidad, por lo que no debemos sentirnos responsables de ello.

  4. Medita

Lidiar con el pasado puede ser muy desgastante. Meditar ayuda a ver las cosas con mayor claridad y hacen que nuestros pensamientos sean más lentos y analíticos.

  5. Perdona

Es fácil decirlo, pero es más difícil hacerlo. El verdadero perdón brinda libertad y felicidad.

Si sientes que los traumas de la infancia te consumen, busca ayuda profesional para hacer la experiencia más fácil y menos solitaria.

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