5 alimentos para endurecer las heces y acabar con la diarrea rápidamente

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Mujer con diarrea, plato con arroz, puré, avena, pan y frutas para explicar qué comer si tengo diarrea
¿Qué comer si tengo diarrea?/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
14-08-2023

Desafortunadamente, la diarrea es una de las molestias más frecuentes en la vida de las personas, y por eso siempre se busca aliviarla lo más rápido posible, por eso te contamos qué comer si tienes diarrea.

Mujer sentada en taza de baño se pregunta qué comer si tengo diarrea

Foto: iStock
 

¿Cómo se corta la diarrea en adultos?

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señala que la diarrea puede ser en algunos casos leve e irse en cuestión de horas, sin embargo hay casos donde persiste y es cuando hay más riesgo de deshidratación. 

Por lo general, cuando se va por sí sola, no representa un problema, pero para los casos en los que persiste, es importante tomar medidas más cautelosas, como el cuidado de los alimentos que consumes, pues estos pueden ayudar a cortar la diarrea en adultos. 

Además, puede seguir estas recomendaciones:

  • Tomar de 8 a 10 vasos de líquidos claros y no irritantes durante el día
  • Tomar una taza de algún líquido por cada evacuación que tengas
  • Consumir comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de las tradicionales tres comidas
  • En algunos casos también se recomienda consumir plátano o papas sin cáscara y no fritas


Estas recomendaciones a pesar de poder ayudar a algunos pacientes, no aplican con todos los casos, pues hay veces en las que el médico recetará además de un cambio de alimentación, algún medicamento especialmente dirigido a atacar el problema. 

Mujer con diarrea sostiene una hamburguesa y se pregunta qué comer si tengo diarrea

Foto: iStock
 

¿Qué alimentos son buenos para endurecer las heces?

Además del tratamiento a seguir, saber qué comer si tengo diarrea puede ayudar en gran medida a evitar o acortar las molestias en menor tiempo. 

Y aunque los caldos, sopas y jugos son alimentos que se suelen recetar para aliviar molestias del cuerpo en general, para el caso de la diarrea podrían no ser la mejor opción, pues si bien se busca rehidratar al cuerpo, también se busca que este tenga las herramientas para endurecer las heces y poner fin a la diarrea

Por eso algunos médicos recomiendan no consumir lácteos, huevo o alimentos con mucha fibra y mejor preferir consumir la dieta seca. 

Arroz remojado en agua para explicar qué comer si tengo diarrea

Foto: iStock
 

¿Qué es la dieta seca?

La dieta seca es una alternativa que se receta o recomienda para los casos en los que la diarrea es muy intensa y quizá tenga que ir acompañada de algún medicamento como el ciprofloxacino (previamente recetado por un médico certificado).

Esta dieta consiste en consumir alimentos con poca fibra y pocos líquidos como por ejemplo:

  • Carne de res, pollo o cerdo asada u horneada, no frita
  • Productos hechos con harina blanca y refinada, evitar los panes con mantequilla o margarina
  • Pasta sin cremas ni lácteos 
  • Arroz sin demasiados condimentos 
  • Evitar el pescado y los mariscos
  • Tortillas de maíz o de harina también son buena opción 
     

Además puedes incluir en tu dieta paletas heladas sin leche, gelatinas de frutas, galletas sin mantequilla; en general, cuando tienes diarrea deberás evitar los alimentos que puedan hacer ruido en el estómago como los lácteos, los frijoles y los alimentos grasosos o fritos. 

En cuanto a la hidratación, no te preocupes, pues lo ideal es que complementes la ingesta de la dieta seca con electrolitos a lo largo del día. 

Ahora que ya sabes qué comer si tengo diarrea, recuerda no exponer tu salud y monitorear si ya llevas suficientes evacuaciones como para ir al médico; la diarrea cuando no es tratada puede volverse peligrosa. 

Si quieres conocer algunos remedios caseros para aliviar el dolor de estómago, te compartimos este video.

Youtube Imagen
Icono Play youtube

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red