Si tu corazón está roto, entonces debes ver esto
POR: Salud180.com
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Cuando una relación llega a su fin, el dolor emocional y la soledad son sensaciones que se quieren superar. No es fácil, pues recuperarse de una ruptura amorosa conlleva todo un proceso que se debe asimilar y que la sicoterapeuta Lisa Bobby asemeja como una adicción.
La creadora de The twelve steps explica que quienes están enganchados en una ruptura les es difícil sanar y seguir adelante. Constantemente piensan obsesivamente en su ex y se sienten devastados por la pérdida.
12 pasos para vivir el ¡sólo por hoy!
La sicoterapeuta Lisa Bobby aconseja seguir estos 12 pasos para superar los pensamientos adictivos y regirse por el “No nos preocupamos del mañana".
- Paso uno. Admite que luchas todos los días contra los pensamientos y emociones que te genera tu “ex”
- Paso dos. Busca en tu entorno social una red de apoyo, pueden ser personas que compartan una experiencia similar, amigos o familia.
- Paso tres. Genera confianza en esa red de apoyo incondicional. Confía en que ellos te ayudarán a sanar.
- Paso cuatro. Haz que tu red sea una fuente de fortaleza para reconstruir tu fuerza interna.
- Paso cinco. Utiliza la experiencia de tu red de apoyo para comprender cómo te encuentras actualmente y cómo quieres sentirte.
- Seis pasos. Decide aprender de tus relaciones pasadas y reconoce cómo te han hecho más sabia y fuerte, esto te ayudará a construir una relación amorosa en el futuro.
- Paso siete. Toma la decisión de reescribir tu historia y siéntete preparada para mejorar.
- Paso ocho. Comprométete a practicar nuevas habilidades para tener relaciones más saludables.
- Paso nueve. Haz una lista de todas las personas con las que te gustaría volver a coincidir o a socializar más.
- Paso diez. Da gracias y pide disculpas para soltar tu relación pasada. Dejar atrás todo, esto te hará sentir mejor.
- Paso once. Continúa esforzándote por conocerte más, así como reconocer y perfeccionar tus debilidades.
- Paso doce. Después del renacimiento espiritual, comparte tu experiencia con conocidos, amigos o familiares que están pasando por el mismo dolor emocional.
Los primeros pasos para la curación están en aceptar la pérdida, vivir el duelo para romper con el apego de la ex. A partir de ahí, lo que sigue es un proceso de autodescubrimiento para aprender a convivir sin esa persona, a valorarte a ti y a todas las personas que están contigo.