Si lees esto, podrás prevenir las infecciones urinarias
POR: Salud180.com
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¿Alguna vez has tenido una sensación de ardor al orinar? O ¿Has sentido la necesidad de orinar más de lo habitual? Sí es así podría tratarse de una infección en las vías urinarias.
Este es el segundo tipo más común de infección en los seres humanos. Afecta a cuatro mujeres por cada hombre y puede presentarse a cualquier edad, indica información de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.
La causa más común de infecciones en las vías urinarias son las bacterias del intestino que al entrar en el tracto urinario, a través de la uretra, causan uretritis. Incluso, pueden invadir la vejiga e infectarla o llegar a los riñones provocando pielonefritis. También pueden transmitirse por vía sexual.
La infección urinaria también se produce por los gérmenes que pueden introducirse en la uretra, al limpiarse de atrás hacia adelante después de defecar
Evita este angustiante dolor
De acuerdo con Kidney & Urology Foundation of America, hay pasos sencillos para prevenir las infecciones en las vías urinaria.
- Beber ocho vasos de agua al día ayuda a limpiar el tracto urinario de bacterias.
- Tomar jugo de arándanos o aumentar el consumo de vitamina C, estimulan la acidez de la orina, haciendo que las bacterias no puedan crecer fácilmente.
- Ir al baño inmediatamente cuando sientas la necesidad de hacerlo. Las bacterias pueden crecer cuando la orina permanece en la vejiga urinaria demasiado tiempo.
- Orina poco tiempo después de tener relaciones sexuales para eliminar las bacterias que puedan haber entrado en la uretra durante el coito.
- Después de defecar, limpia de adelante hacia atrás. Es esencial hacerlo así porque evitas la contaminación hacia la uretra.
- Usa ropa interior de algodón a fin de mantenerte fresca y seca la zona íntima. También evita ponerte pantalones de mezclilla apretados.
Se recomienda consultar con el ginecólogo cómo el uso de anticonceptivos, como diafragmas o espermicidas, ya que estimulan el crecimiento de las bacterias. En caso necesario, solicitar otra opción, indican José Molina López y Ángel Manjarrez Hernández, del Departamento de Salud Pública, Facultad de Medicina, UNAM
Otro factor de riesgo son las relaciones sexuales, así que es conveniente usar condones con lubricante sin espermicida para evitar irritación y acumulación de bacterias.
Ahora que sabes estas medidas, está en tus manos seguirlas para evitar sufrir infecciones urinarias.