Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación. Hay diferentes fases del sueño, pero sólo al dormir profundamente ocurren los cambios que ayudan a bajar de peso. Muchas mujeres tienen problemas para dormir profundo debido al insomnio, la serotonina y porque su pareja suele roncar.

Después de una noche sin dormir profundo, por culpa de los ronquidos, aumenta el apetito y la preferencia por alimentos dulces (carbohidratos). También la falta de sueño causa resistencia a la insulina.

Mientras dormimos, ocurren una serie de cambios hormonales que afectan y actúan en tu organismo de maneras diferentes. Por ello, en Salud180.com te presentamos un video donde se explican cómo ocurren:

Tratamiento para los ronquidos

Algunos pacientes con ronquidos no logran dormir profundamente porque tienen apnea del sueño; es decir, dificultad para respirar. Las personas con la insulina alta engordan principalmente dentro del abdomen y en el cuello. Esa grasa comprime la faringe ocasionando los ronquidos.

Es recomendable seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para mejorar la acción de la insulina y así disminuir la grasa del cuello.

Los dispositivos de presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) son incómodos pero bastante efectivos. La apnea del sueño volverá a ocurrir si se suspende la CPAP antes de haber perfeccionado su estilo de vida.

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