¿Responder tus mails en la noche te hace un mal empleado?

Con el gran desarrollo de la tecnología que vivimos en la actualidad, como la evolución de los smartphones y tablets, muchos de los aspectos de nuestras vidas se han visto favorecidos, en gran parte en el ámbito laboral.

Que puedas estar disponible hasta altas horas de la noche y mantenerte trabajando gracias a la conectividad de tu celular, podría hacerte pensar que es una enorme muestra de responsabilidad. Pero ¿Qué pasa si te decimos que contestar tus mails en la noche te vuelve un mal empleado?   No estas al 100%

La conclusión de que podrías estarte convirtiendo en un empleado poco eficiente, deriva de los resultados de un par de estudios realizados por los investigadores de la Universidad de Florida y la Universidad de Whashington.

Ellos examinaron, en dos estudios diferentes, los hábitos, en primer lugar, de 82 gerentes de alto nivel de edades entre los 31 y 40 años, que tomaban clases por la mañana y en las últimas horas de la noche. Y en segundo, los datos de 161 personas empleadas en diversas industrias.

Los resultados que se encontraron en ambos casos fueron que quienes contestaban sus mails laborales con apoyo de sus smartphones, al día siguiente estaban menos concentrados e inclusive su emoción por sus responsabilidades disminuía, además de sentirse en extremo cansados.

Una de las hipótesis que los investigadores tienen es que ante esta situación se presenta un agotamiento del “ego”, como una especie de deterioro sicológico de nuestra atención. Es como si tuvieras un cartucho que cada cierto tiempo necesita renovarse.   Afectan tu salud

Aunque el smarthphone es seguramente esencial para tu vida, hay cuestiones en él que pueden estar afectando tu salud sin que te percates de ello. Ya que pese a su gran funcionalidad tienen características que dañan tu salud.

Una investigación realizada por la Universidad Complutense de Madrid da a conocer que la luz que emite la pantalla de tu celular o tablet daña tu vista; si expones tus ojos a la iluminación LED de estos aparatos durante 72 horas sin parar destruirás el 93% de las células foto sensitivas de tu retina.

Fase REM del sueño: aquella donde se consigue el descanso efectivo

Otros trabajos científicos acotan que el sonido y la luz de dichas tecnologías interfieren de manera importante sobre la fase REM del sueño, sin importar que los hayas dejado de lado dos horas antes de dormir, sobre todo si acostumbras dormir con ellos a un costado de tu almohada.

Ahora ya lo sabes, si bien puedes ser una persona responsable al estar pendiente del trabajo hasta muy tarde, evalúa cómo son los días posteriores y si contestar tus mails en la noche te vuelve un mal empleado.  Tú ¿Tienes esta práctica?