Respiración profunda controla tus impulsos

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De acuerdo con una investigación de la Universidad de California, la respiración profunda es muy útil para controlar un comportamiento impulsivo y el estrés/ Fuente: Getty Images

¿Reacciones sin pensar? De acuerdo con una investigación de la Universidad de California, la respiración profunda es muy útil para controlar un comportamiento impulsivo y el estrés.

 

En el estudio publicado en el Journal of Adolescent Health, los investigadores detallan que las personas que aprendieron a mantener un cuerpo y mente sanos con un estilo de vida saludable, con ayuda de la respiración profunda, tuvieron un mejor control de sus impulsos.

 

Los individuos aseguraron sentirse menos impulsivos después de cuatro semanas de tratamiento, lo cual prevendría la adquisición de hábitos pocos saludables, como el consumo de drogas o la mala conducta.

  Conoce más sobre el pranayama

 

Para controlar la impulsividad, la respiración en yoga o meditación llamada pranayama puede ser muy útil. En entrevista para Salud180.com, la yogui Marcia Hidalgo te explica en qué consiste:

 

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Además, de controlar nuestros impulsos, la respiración nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y a lograr un equilibrio mente-cuerpo. No necesitas demasiado tiempo para experimentarlo, unos segundos bastan para incrementar tu bienestar. ¡Inténtalo!

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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