Reduce los daños del estrés en la piel… así de fácil
POR: Salud180.com
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Acné, fatiga y ojeras son algunos de los daños del estrés en la piel y que se notan a simple vista cuando estamos frente al espejo. No sólo nos hacen ver más viejos, sino también con poca energía y enfermos.
Un estudio publicado en Inflammation & Allergy Drug Targets revela que cuando estamos estresados se elevan los niveles de cortisol.
Esta hormona aumenta la producción de grasa y favorece la aparición de acné, psoriasis, arrugas, flacidez y enrojecimiento, daños comunes del estrés en la piel.
¡Ponles solución!
Por eso, la mejor técnica para reducir los daños del estrés en la piel es seguir estas recomendaciones todos los días.
1. Identifica lo que te estresa
Si buscas el origen de lo que te pone tenso, es más fácil que encuentres la solución que necesitas para que tu piel no pierda su hidratación.
2. Duerme por lo menos 8 horas
El estrés reduce tu calidad de sueño, por lo que es más fácil que tengas ojeras, retención de líquidos y que tu piel se vea cansada y opaca.
Duerme entre las 1:00 y 3:00 horas, es el lapso en el que el cuerpo se recupera al 100%.
Otros tips para reducir los daños del estrés en tu piel son:
Escucha música o medita durante 15 minutos para liberar tu mente y encontrar la paz que necesitas para descansar profundamente y reducir los daños del estrés en tu piel.
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