Receta para volver a amar

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Pareja se abraza
Receta para volver a amar/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
02-08-2023

Volver a amar después de terminar una relación no es imposible; aunque las heridas de amor se sanan a través del duelo, algunas veces la decepción y la traición se convierten en obstáculos para volver a confiar en otra persona. Sin embargo, no se puede vivir de dolor. Aquí te comparto una receta para volver a amar. 

Hombre besa a su pareja en la mejilla

Foto: iStock

Terminar una relación nunca es fácil, pero si esa historia de amor terminó con un final lleno de dolor, traición, resentimiento y tristeza, entonces, el desamor puede parecerte el fin del mundo. Quizá creas que nunca volverás a encontrar el amor, pero una vez que te sientas lista es válido volver a arriesgarse y tomar las malas experiencias como una forma de aprendizaje.

¿Cómo saber en qué fase de la ruptura estoy?

Si acabas de terminar una relación y tienes el corazón arrugado como una pasita, debes saber que el dolor que sientes en este momento es temporal, es sólo una etapa del proceso de duelo ante la pérdida de un amor, el cual, de acuerdo con especialistas del Stanford Medicine Children's Health, consta de cinco etapas:

  • Negación
  • Enojo
  • Negociación
  • Depresión o tristeza
  • Aceptación

 

Mujer llora en sillón mientras sostiene celular en la mano
Foto: iStock

¿Cuánto tiempo tardas en superar el desamor?

Con el paso del tiempo, podrás seguir adelante para volver a abrir tus posibilidades a un amor bonito. De hecho, un artículo publicado por The Journal of Positive Psychology, indica que se necesitan 11 semanas para comenzar a sentirte mejor tras una ruptura de pareja.

Sin embargo, cuando se tratan de relaciones largas, es decir, una relación formal que duró varios años, donde existía la ilusión de comenzar a vivir juntos, entonces, es posible que puedas tardar hasta 18 meses en sanar el corazón para aceptar la pérdida que ahora es parte de tu pasado.

Mujer feliz

Foto: iStock

¿Cómo se puede volver a amar?

Es probable que superar una relación y volver a amar a una persona, no suceda de la noche a la mañana. Sin embargo, si ya pasó un tiempo desde tu última relación y te sientes lista para abrirte emocionalmente con alguien más, debes saber que intentar volver a amar es un acto valiente.

Aquí te comparto algunos consejos que serán de utilidad si buscas un nuevo comienzo:

Date tiempo para sanar: después de una relación larga, es normal sentir tristeza, confusión y hasta cierta resistencia a la idea de amar nuevamente. Permítete sentir y procesar esas emociones antes de buscar una nueva relación. 

Enfócate más en ti misma: concéntrate en realizar cosas que te hagan sentir feliz, comparte tiempo contigo para no desarrollar dependencia por alguien más.

Socializa más: es una forma de conocer a más personas, te ayuda a recuperar tu confianza al mismo tiempo que aumentas tu posibilidad de conectar con otras personas.

Establece expectativas realistas: las relaciones llevan tiempo en desarrollarse. No esperes que una nueva pareja llene todos los vacíos de tu vida de inmediato. Permítete a ti mismo y a tu pareja construir una conexión significativa.

Deja el pasado atrás: aunque es importante aprender de las relaciones anteriores, no permitas que el pasado te impida avanzar en una nueva relación. Evita llevar cargar con el fantasma de tu ex pareja, si construyes otra historia vive el presente al máximo.

No tengas miedo de arriesgarte: a veces, el miedo al fracaso puede detenernos a abrir nuestro corazón, pero recuerda que el amor conlleva cierto riesgo. 

No te presiones: no seas tan dura contigo misma, ni sientas que debes enmamorarte rápido para sacar de tus pensamientos a tu ex pareja. Tómate las cosas con calma y cuando menos te des cuenta, llegará un corazón listo para compartir todo su amor contigo. 

Pareja feliz se abraza en la calle

Foto: iStock

Receta para volver a amar

Volver a amar no es algo que puedas conseguir siguiendo una receta, ya que el amor es un sentimiento profundo y complejo que involucra emociones, conexiones y experiencias personales únicas. Sin embargo, sí requieres valor y confianza que puedes aprender a mezclar en una 'receta metafótica' para vencer el miedo de ser lastimada una vez más.

Ingredientes

  • 1 taza de valor
  • 1 litro de honestidad
  • 2 pizcas de apertura
  • 1 rebanada de atrevimiento
  • 3 cucharadas de perdón
  • 1/2 taza de cariño
  • 1 kilo de confianza


Preparación

  1. Debes tener en cuenta que la vida no es perfecta y no todas las relaciones tienen futuro. Hay veces que es necesario sufrir y vivir malos momentos para aprender, crecer y fortalecer tus ideales. Evitar nuevas relaciones por miedo, sólo te hace perder la oportunidad de conocer nuevas y mejores experiencias.
  2. Debes sobreponerte al dolor para encontrar el verdadero amor. Es difícil volver a confiar, pero recuerda que la vida no espera ni se detiene por nadie. Hay miles de excusas para no encarar el miedo y volver a amar, pero el que no arriesga no gana.
  3. Tener pareja te ayuda a vivir plenamente, pero no lo es todo. Aprende a disfrutar de ti. El amor como bien dicen llega solo. Deja fluir las cosas y enfrenta el miedo, entrégate apasionadamente como si fuera la primera vez, el riesgo siempre vale la pena.

 

Hombre besa a su pareja en la frente

Foto: iStock

Amar tiene sus riesgos y no siempre se tiene la certeza de ser correspondido, pero si no te arriesga es muy probable que tampoco vuelvas a gozar de los beneficios de estar en una relación estable y saber lo que se siente vivir con amor. ¡Ánimo!

Ahora que ya sabes cuál es la receta para volver a amar, no temas abrir tu corazón si ya te sientes lista para encontrar un nuevo amor. 

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Si quieres saber por qué te busca tu ex aunque tenga pareja, quédate a ver el siguiente video. 

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