¡Qué no te dañe el rechazo!

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Consuelo Hernández

Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.

14-04-2015

AUDIO Podcast. Mario Guerra, experto en relaciones para Match.com, te explica cómo identificar si le tienes miedo al rechazo cuando buscas pareja.

TRANSMISIÓN 14/04/2015

Muchas veces el miedo al rechazo es el culpable de que una persona no viva con plenitud una relación de pareja. Por ello es importante aprender a superarlo, pero, ¿cómo se puede lograr?

 

“Cuando se trata de buscar pareja, el rechazo se convierte en una amenaza para la integridad. Es la exclusión social que más impacta a una persona”, detalla Mario Guerra, experto en relaciones para Match.com

 

El psicólogo menciona que el miedo al rechazo es a la vez causa y consecuencia de muchas de tus frustraciones en el amor y, como todos los miedos, puede ser un gran motor que te haga huir o una enorme muralla que te paralice en la vida.

 

“El miedo se proyecta hacia el futuro, anticipa un resultado negativo, producto de una o varias creencias distorsionadas del tipo ´no merezco que me amen´, ´mi destino es estar en soledad´ o ´no valgo nada´”.

  ¡Supéralo y disfruta del amor!

 

1. Reconoce que tienes miedo

 

Es indispensable que aceptes el temor al rechazo. Al hacerlo podrás cuestionarte el origen de tu miedo.

 

2. No lo combatas

 

“Tratar de convencerte de que “no pasa nada” o de que “el no ya lo tienes” no suelen ser estrategias útiles. Tampoco ayuda verlo como un enemigo a vencer o algo que altera la vida.

 

Recuerda que es alguien que quiere cuidarte. Escucha sus objeciones que pueden ser del tipo “vas a quedar en ridículo”, “pensará que eres un tonto” o “¡no lo hagas!”. Escucharlas no te obliga a obedecerlas o ni siquiera creerlas; son cosas que tu miedo piensa, así que agradécele que quiera alertarte.

 

3. Duda de las certezas

 

Cuando tienes miedo es natural que pienses en el futuro y armes una historia de todo lo que pasará.

 

Lo mejor que puedes hacer es cambiar tus pensamientos negativos: “No le hables, seguro se burla de ti”; por cosas más realistas: “No estoy tan seguro, no tendría por qué hacerlo; voy a intentarlo”.

 

4. Empieza con una amistad

 

Antes de acercarte a una persona con fines románticos, acércate con fines de amistad, a partir de ese momento podrás decidir si realmente tienes interés en formar una relación de pareja.

 

De cada 10 intentos que tenemos al acercarnos a una persona con fines amistosos, sólo se tiene en éxito en 3

 

5. Actúa natural

 

Tratar de ser alguien que no eres no sólo será estresante, sino que la otra persona intuirá que algo raro pasa contigo y seguramente te evitará.

 

Ser tú mismo es la mejor idea, así quien te conozca sabrá lo que puede esperar.

 

“Es natural que las personas no quieran tener nada con nosotros por diversas causas, pero lo importante es no dejar de intentarlo, atrévanse a saludar, sonreír y hablar con las personas”, señala Mario Guerra.

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