Qué no hacer tras una ruptura (No creerás lo que él hizo)

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Qué no hacer tras una ruptura/Cortesía: Getty Images
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POR: Salud180.com

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20-06-2016

En ocasiones no dimensionamos lo que podemos hacer tras una ruptura amorosa. Hace unos días, un hombre de Nuevo León de 35 años decidió amputarse el pene al no poder superar el abandono de su esposa. Según sus familiares, se encontraba deprimido.  

 

Sin duda, todos hemos experimentado la tristeza de terminar una relación amorosa, y aunque nuestras maneras de lidiar con la ruptura no suelen llegar a la amputación de nuestros preciados órganos, a veces sí caemos en comportamientos nada favorables.  

 

También puedes ver: ¡Lo que debes hacer tras una ruptura amorosa!

 

De acuerdo a un estudio realizado por las investigadoras Lucy Brown y Helen Fisher, reponerse de una ruptura es similar a recuperarse de una adicción. ¿Por qué? Al parecer, nuestro cerebro libera dopamina al ver al ser amado. Así, cuando este contacto se interrumpe, nuestro cerebro ansía su presencia como el de un adicto que anhela las drogas.

 

Por suerte, según el mismo estudio, nuestro cerebro también trata de ayudar a que nos sintamos mejor, al regular nuestras emociones e inhibir nuestros comportamientos impulsivos. ¿Qué no hacer tras una ruptura?

 

También puedes ver: 5 causas de ruptura de una relación de pareja

  Evita estos comportamientos obsesivo-compulsivos 

 

  1. Deja de stalkear a tu ex. No te metas a su Facebook, no veas sus fotos y no vayas a lugares que te lo recuerden. Sobra decirlo, pero no lo llames y no le mandes mensajes. Si lo haces, es probable que liberes dopamina y que te sientas aún peor cuando pase el efecto.
  2. No idealices la relación. Recuerda por qué rompieron y las cosas que no te gustaban de él. Éste puede ser un buen momento para analizar patrones en tus relaciones y dejes de caer en ellos. Aprende de tus errores y emplea lo aprendido en tu siguiente relación.
  3. No te encierres en tu casa a llorar o a comerte un litro de helado. Sal a correr, a una clase de yoga o a tomarte un café con una amiga. Se vale quejarse, pero para todo hay límites y te irá mejor si haces algo que te distraiga, no que te lo recuerde.
  4. No trates de ser su amiga inmediatamente. De hecho, un estudio de la Universidad de Oakland apunta hacia tendencias narcisistas y psicópatas en personas que buscan ser amigas de sus ex. Lo cierto es que estando cerca de él será más difícil que lo olvides.

 

Ante todo, si sientes que no puedes superar la ruptura amorosa, busca la ayuda de un amiga o de un profesional de la salud. La depresión es cosa seria, recordemos qué no hacer tras una ruptura y evitemos llegar a extremos como amputar nuestros órganos sexuales.

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