Pregunta del día: Alimentos vs síntomas de la colitis

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Conoce estos alimentos contra la colitis. Cortesía: Gettyimages
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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16-04-2015

Aunque la colitis ulcerosa no es causada por la dieta que llevas, debes saber que cuando tienes la enfermedad es importante mantener una dieta saludable y relajante para reducir los síntomas, de acuerdo con la Crohn’s & Colitis Foundation of America (CCFA).

 

Por ello, y para dar respuesta a quién nos hizo esta pregunta en Foros Salud180, te compartimos los alimentos que son potencialmente buenos si tienes colitis.

  1. Piña

 

Contiene bromelina, una enzima que hace que tu cuerpo produzca las sustancias que combaten el dolor y la inflamación que causa la colitis, de acuerdo con el National Institutes of Health. Aunque en este alimento la encuentras de manera natural, también hay medicamentos que la manejan.

  2. Probióticos

 

Comúnmente los encuentras en el yogurt. Estos introducen bacterias saludables en tu intestino que lo ayudan a recuperar y mantener de manera natural la flora microbiana, ayudando a reducir las respuestas inflamatorias dañinas.

  3. Semillas de psilio

 

Éstas mejoran la movilidad del intestino debido a que al entrar en contacto con el agua la cáscara del psilio se hincha y forma una masa gelatinosa que ayuda a transportar los residuos por medio del tracto intestinal más eficientemente.

 

Para utilizarlo mezcla dos cucharaditas de semillas de psilio en una taza de agua tibia, revuelve bien y bébelo antes de que esté demasiado grueso para que lo consumas cómodamente, indica la Unversity of Maryland Medical Center.

  4. Cúrcuma

 

Un estudio de la Father Muller Medical College demuestra que la curcumina que contiene esta especia es eficaz tanto en la prevención como en la mejoría de los síntomas de la colitis. En el siguiente video Deya Cano te explica más de sus propiedades.

 

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Por su parte el National Health Service indica que mantener un diario de alimentos puede ayudarte a identificar de manera más efectiva cuáles son los que hacen que tus síntomas empeoren y cuáles son benéficos para tu condición de colitis

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