Los mejores y peores bebidas para la dieta

Si estás cuidado tu peso o te encuentras en época de dieta SABES lo difícil que pueden resultar las fiestas con los amigos, comidas familiares, reuniones casuales, noche de chicas y hasta las fiestas de la oficina donde hay bebidas y alcohol.

No olvides que el número de drinks también determina la cantidad de calorías que consumes.

Si no cuidas lo que bebes podrías perder todo el trabajo que realizaste en días anteriores al cuidar lo que comes. Lo importante es moderarse, así que debemos distinguir entre las mejores y las peores bebidas para la dieta.

Hoy les dejamos una lista que seguro las ayudará a tomar una mejor decisión cuando se encuentren en una situación como las anteriores.

  Los mejores drinks (bajos en calorías)

Elige mezcladores bajos en calorías como soda de dieta, jugo de arándano light, jugo de limón o agua mineral. Si puedes, toma tu bebida en las rocas. Diluye tu trago con agua mineral.

1. Vino tinto y blanco. Entre 75-105 calorías dependiendo de la dulzura. Las variedad secas tienen un menor contenido calórico.
2. Spirits de Ginebra, ron, vodka, whisky, brandy o coñac. Tienen cerca de 80 calorías.
3. Champaña. Tiene 84 calorías.

  Los peores drinks (altos en calorías)

1. Cerveza. La regular tiene entre 140-150 calorías.
2. Licores como Drambui, Contrau y Kahlua. Tienen cerca de 188 calorías.
3. Vermouth. Las variedades dulces tienen cerca de 140 calorías y las secas 105.
4. Cocteles: Martini (140 calorías), Daiquiri (122 calorías), Whiskey Sour (122 calorías), Cosmopolitan (200 calorías), Chocolate Martini (438 calorías)

Si vas sabes que vas a una fiesta y quieres tomarte un par de tragos te recomendamos que planees con antemano lo que puedes beber y la cantidad, elige los drinks con menos calorías y no tomes mucho, ese día come bien antes de salir a la fiesta, para evitar los munchies poco saludables.