Guía para alcanzar la felicidad en tu vida

40% de tu felicidad se basa en una sola cosa: decisión, asegura Sonja Lyubomirsky, sicólogo de la Universidad de California. ¿Cómo empezar? Una buena opción es escribir, no importa de qué sea; esto relaja tu estado de forma inmediata, ya que distrae tu atención de las emociones negativas.

Las personas que cultivan una mente positiva tienen más posibilidades de lograr el éxito tras un desafío”, afirma  Shawn Acor, en la Harvard Business Review.

  Guía práctica

Para la sicóloga Rocio Rocha ya no es necesario que te sigas preguntando, ¿cómo ser feliz? Para lograrla te proporciona los siguientes pasos. ¡Inténtalo!

1. Habla con la verdad. Especialmente contigo. No te mientas respecto de tu estado de salud, de tu situación financiera, del estado en que se encuentran tus relaciones con los demás. La honestidad es el punto de partida para mejorar, cambiar y solucionar.

2. Renuncia a lo que no pudo ser. A lo que no pudiste tener, a lo que no es. No vivas lamentándote y quejándote de lo que no tuviste. Aprende a decir “esto es lo que hay” y con esto debo continuar.

3. Prioriza. Dale importancia a lo que sí es importante: tu salud, tus relaciones con los que amas, tu bienestar. Cuando te empieces a amargar o irritar ante algo pregúntate: ¿esto será importante dentro de 5 años?

4. Cuídate. Nadie puede hacerlo por ti. Tú debes cuidar a tu cuerpo, a tu mente, a tus relaciones, a tu casa, a tu trabajo.  

5. Conserva sólo las relaciones que te nutran. Una señal de salud mental es cuando la persona identifica seres que pueden ser nutricios y los fomenta y conserva esas relaciones.

6. Resuelve pendientes. Si tienes deudas, págalas y deja de gastar estérilmente. Si no tienes tu testamento o tienes asuntos legales o de salud. Cuanto más ligera viajes,  más lejos llegarás.

7. Elimina la basura. Cosas que no usas, ropa que no te pones, relaciones que te hacen daño, libros que no lees, papeles que ya no sirven. Eso enferma y obstaculiza el fluir de tu vida.

8. Descansa y diviértete. Todos los días planea como y cuando descansar. Ríe, diviértete, ten sentido del humor, aprende nuevas habilidades.

9. Cumple con tus responsabilidades. Se puntual, dale valor a tu palabra, no prometas lo que no podrás cumplir, no te comprometas a hacer lo que no quieres.

Como último consejo: Aprende a estar sola. Ejercer la práctica de la soledad deliberada es uno de los más grandes regalos que puedes hacerte. Si aprendes a disfrutar tu compañía dependerás menos de los otros, tendrás oportunidades para pensar y saber mejor que quieres.