Si dejas el azúcar, así luciría tu cuerpo
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2015/9/mujerfelizplayac.jpg "Adiós enfermedades. Tu cuerpo luce más saludables al reducir el riesgo de desarrollar diabetes, obesidad, cáncer o enfermedades del corazón/ Fuente: Getty Images")
POR: Salud180.com
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Si te sientes cansado, tu mente no trabaja al 100% y estás ganando más peso del que desearías y desconoces las razones, entonces llegó el momento de reducir el consumo de azúcar para ganar muchos beneficios a nivel físico, emocional y mental.
Aunque no lo creas, la ingesta de este endulzante daña tu salud sin que lo notes, sus efectos pasan desapercibidos hasta que se presentan complicaciones como la diabetes y el sobrepeso.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) sólo deberías ingerir 50 gramos de azúcar, lo que equivale a 12 cucharadas cafeteras. ¿Cuánta consumes tú?
¡Deja el azúcar y gana más salud!
Si crees que es difícil eliminar el azúcar de tu alimentación tienes que conocer la historia de Eve O. Schaub y su familia, quienes asumieron el reto de no consumir azúcar añadida durante todo un año.
Toda su experiencia se documentó en el libro “Un año sin azúcar” con el objetivo de mostrar a las personas que sí se puede vivir sin azúcar y los beneficios que adquieres al hacerlo.
Empero, ¿qué ganaron? Simplemente, una mejor calidad de vida, una apariencia saludable y un buen estado de ánimo. Checa la fotogalería para conocer más beneficios de no comer azúcar.
Después de esto vas a pensar dos veces en comer ese delicioso postre o tomar refresco. ¡Sí se puede llevar un estilo de vida saludable con un consumo moderado de azúcar y la historia de Eve O. Schaub es la prueba de esto!