Fotogalería: Famosas que entrenan su cuerpo
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/[current-date:custom:Y]/[current-date:custom:n]/famosos_1_0.jpg "Jennifer Aniston. A sus 40 años, la actriz presume de un cuerpo de treinta años. ¿Cómo lo consigue? La clave está en el Yogalosophy; disciplina que incorpora ejercicios de flexibilidad, cardio y fitness. Además está actividad se sustenta en un cuidado holístico, es decir, cuerpo, mente y espíritu se trabajan al mismo nivel. Cortesía Getty")
POR: Salud180.com
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Uno de los secretos de las artistas para retrasar el paso del tiempo es sin lugar a dudas el ejercicio. ¿Cómo funciona? De acuerdo con Michael J. Joyner, investigador de Clinica Mayo, la mayoría de las personas queman mil calorías a la semana. Si a esto le añade actividad física puedes eliminar hasta dos mil calorías.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, una persona adulta debe realizar mínimo 150 minutos de ejercicio a la semana o 75 de actividad aeróbica vigorosa.
Si no tienes idea de cuán ejercicio hacer, aquí te decimos la rutina de algunas de las famosas. ¿Por cuál te animas? Checa la fotogalería.