Fotogalería. Evita que los cambios de clima alteren tu sueño

¿Has notado que duermes menos cuando hace mucho calor? Si no tienes la suficiente ventilación, tal vez pases horas tratando de dormir sin tener éxito, lo cual impacta de forma negativa en tu productividad. Aunque no lo creas, la temperatura tiene un papel muy importante en la conciliación del sueño, no sólo a nivel externo sino interno.

Por ejemplo, una investigación del departamento de psiquiatría de la Cornell University Medical College detalla que la temperatura baja cuando estás a punto de conciliar el sueño, pero si algo altera este proceso como una tormenta o demasiado calor, es más difícil que lo consigas.

Por ejemplo, los cambios en la temperatura y la humedad influyen en los niveles de dolor en las personas que padecen algún problema en articulaciones, huesos o nervios.

Un clima frío aumenta el dolor en los pacientes con artritis y una mayor humedad ocasiona más migrañas o dolores de cabeza.

Al seguir las recomendaciones que se muestran en la fotogalería evitarás que los cambios de clima alteren tu calidad del sueño, por lo que evitarás problemas de sueño como insomnio o somnolencia diurna.