Fotogalería: 10 alimentos que más te estriñen

¡Cuidado! Si consumes poca fibra, no bebes suficiente agua, llevas una vida sedentaria y te estresas demasiado podrías sufrir estreñimiento. Este problema afecta a 14% de los mexicanos, pero se alivia al evitar alimentos que estriñen.

Areli Naranjo Meneses, especialista del Hospital General de Zona 47 en México, dice que el estreñimiento causa dolor abdominal, pérdida de apetito, mareos y dificultad para defecar.

La especialista agrega que ante la sospecha de cualquier síntoma es mejor no automedicarte porque el problema puede agravarse. La buena salud digestiva te permite evacua al menos dos veces al día.

Para prevenir, lo ideal es aumentar el consumo de bebidas, tomar más de dos litros de agua, comer todos los días a la misma hora, mantenerte activa, así como evitar alimentos que estriñen como los que presentamos en la fotogalería.