8 alimentos que reducen la ansiedad

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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04-02-2016

Con regularidad, la ansiedad conduce a la ingesta excesiva de comida: atracones. Esto se debe a que en los alimentos se encuentra la clave para controlar las emociones; ejemplo, el yogur o el Kéfir.

 

Al ser productos lácteos, ambos contienen probióticos los cuales mejoran la salud de la flora intestinal; pero, además, un estudio de la Psychiatry  Research, señala que éstos estimulan la liberación de neurotransmisores importantes para la regularización de emociones, en especial la ansiedad y la tristeza.

 

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Sin embargo, no todas las comidas son benéficas, y menos su exceso. En momentos difíciles estos son los mejores alimentos para reducir la ansiedad.

 

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