5 tips para consumir frutas sin subir de peso

5 tips para consumir frutas sin subir de peso

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POR: Consuelo Hernández

Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.

De acuerdo con el Instituto de Nutrición y Salud Kellog’s (INSK), las frutas son parte importante de una alimentación saludable; se recomienda consumirlas diariamente porque aportan energía, fibra, minerales, vitaminas y otros nutrimentos pero, ¿tú sabes cuál es el mejor horario para consumir frutas?

 

Los nutriólogos aseguran que el bajo consumo de frutas se relaciona con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como cáncer, diabetes y obesidad. Así que no las excluyas e incorpóralas entre tus alimentos, pero recuerda que si tienes un plan especial para bajar de peso, debes consultar la ingesta con tu nutriólogo.

 

Si eres de las personas que aman las frutas, entonces debes revisar nuestra fotogalería, donde obtendrás todos los tips para ingerirlas sin remordimientos y mantener un peso saludable. Y tú, ¿cuántas frutas consumes al día?

 

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Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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