¿Fumas al despertarte?

Investigadores de la Universidad de Pennsylvania sugieren que cuando una persona consume cigarros minutos después de despertarse, incrementa su probabilidad de padecer cáncer oral y de pulmón, los cuales son los principales riesgos del tabaquismo.

En el estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, se detalla que los fumadores que realizan esta práctica registran en la sangre niveles más altos de NNAL, un metabolito del carcinógeno biológico del tabaco, que aquellos que esperan media hora o más.

Esto se debe a que se realiza una inhalación más profunda del tabaco y los niveles de NNAL se concentran en la sangre, lo que detona las neoplasias.

  Reduce tu consumo de cigarro

Dejar el tabaquismo puede ser difícil al principio, sin embargo, existen diversos métodos que te ayudan a superar este hábito que daña tu salud.

Por ello, la doctora Lilia Isabel Ramírez García, encargada de la Clínica de ayuda para dejar de Fumar de la FESI, explica los métodos más efectivos para dejar de fumar:

Incluso, los Institutos Nacionales de Salud, de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) recomiendan fijar una fecha para dejar el cigarro, sin embargo, puedes ir reduciendo el consumo poco a poco.

Además, puedes hacer una lista de las razones o beneficios que obtendrás al dejar el tabaco; esto serán tus principales motivadores para lograr tu objetivo. En tus manos está reducir los riesgos del tabaquismo, ¡tú puedes!