¡Estos momentos te hacen el día!

 

Llegar a casa a quitarte los zapatos, ver tu serie favorita, un atardecer y tomar un café con tu mejor amiga, son esos momentos del día que te ponen de buen humor.

 

Un estudio de Global Environmental Change revela que estar en contacto con la naturaleza o ver una puesta del sol pueden ayudar a las personas a mejorar su estado de ánimo.

 

Por su parte, Silvia Olmedo, sicóloga y autora de ‘Mis Sentimientos Erróneos’ indica que es fundamental en cualquier momento del día hacer las cosas de manera consciente.

 

 

 “La clave está en darnos tiempo para “saborear” momentos como el deporte, la ducha, el desayuno, una caminata. Se trata de un tiempo de yoga emocional que dedicamos a nuestra persona”, indica la experta.

 

Si no hacemos el esfuerzo por incluir estos momentos en nuestra vida diaria nos volveremos personas estresadas, neuróticas y negativas.

 

 

Experimenta estos momentos del día que te ponen de buen humor y notarás que tu estado de ánimo mejorará notablemente.

 

Momentos muy tuyos

 

1. Llegar a casa y quitarte los zapatos. Uf! Nada más placentero que poder caminar descalza.

 

 

2. Lavarte el rostro para remover el maquillaje. Esa sensación de sentirte natural y fresca es muy placentera.

 

 

3. Darte un baño de al menos 10 minutos. ¡Qué rico!

 

 

4. Buscar la ropa que vas a usar sin prisa. Así fluye la creatividad.

 

5. Ver tu serie de televisión favorita sin que nadie te interrumpa al grado que te ‘piques’ y termines una temporada.

 

 

6. Quitarte el brasier, sentir esa libertad en tu cuerpo después de un día agotador es ¡ma-ra-vi-llo-sa!

 

 

7. Comerte ese antojo que tenías desde hace días, semanas o hasta meses. ¿Por qué no?

 

 

8. Escuchar tu música favorita y ponerte a bailar frente al espejo.

 

Aplica esta lista de momentos del día que te ponen de buen humor  y notarás que tu entorno cambia positivamente.