Esto es lo que necesitabas para “despertar”
POR: Remedios Naturales. Colaborador
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¿Es medio día, y aún “mueres” de sueño? Para muchos esto tiene un nombre: fatiga crónica. Que de acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), disminuye en 50% la capacidad laboral de quien la padece. Sin embargo, existen alternativas que pueden ayudar a combatirlo.
El cansancio en ciertas etapas, como cuando hace mucho calor, se combate por medio de remedios caseros. Sin embargo, también en otras situaciones.
Cómo combatir el cansancio naturalmente
Ginseng
Entre las soluciones más conocidas para combatir el cansancio tenemos la planta del Ginseng, que aporta a nuestro organismo muchas vitaminas y minerales que van a ayudarte mucho.
Puedes preparar un té de ginseng hirviendo 1 gramo de raíz seca y molida del ginseng en la cantidad de una taza de agua. Se deja reposar 5 minutos y para endulzar el té podemos añadirle un poco de miel.
Jalea real
Es probablemente uno de los mejores remedios caseros para el cansancio excesivo puesto que tiene unas grandísimas propiedades energizantes gracias a sus vitaminas y minerales y también aporta agilidad mental además de energía física.
Vino y canela
No es muy conocido pero si eficaz. Se pone a macerar durante 15 días unos 30 gramos de canela en rama que machacaremos un poco, en la cantidad de 1 litro de vino. El vino ha de ser de calidad. Después lo colamos y lo metemos dentro de una botella de cristal. Hay que tomar una copa de esta bebida antes de las comidas.
Romero, manzanilla y menta
Esta infusión especial ayuda a reducir el estrés y por lo tanto también es bueno para reducir el cansancio.
Calentamos pero sin que llegue a hervir un poco de menta, romero y manzanilla en una taza de agua y dejamos que repose unos 5 minutos. Lo ideal es beberlo diariamente antes de irse a la cama.
Ciruelas pasas
Este remedio casero para combatir el cansancio es tan sencillo como comer diariamente varias ciruelas pasas.
Miel y huevo
Muy bueno para el cansancio tanto físico como mental. En la cantidad de 300 mililitros de leche echamos 2 cucharadas de miel y 2 huevos y lo licuamos o batimos durante 1 minuto aproximadamente. Este batido hay que beberlo inmediatamente y lo ideal es tomarlo 3 veces semanales.
Plátanos
Cuando nos sentimos cansados, a veces el tomar un plátano puede ser suficiente para darnos el empujón energético que necesitamos.
Maní o cacahuetes
De la misma manera, cuando nos sentimos agotados comer cacahuetes también conocidos como maní, puede ser de gran ayuda comer un puñado de cacahuetes o maní.
Leche, miel y amaranto
Las propiedades del amaranto son muy beneficiosas y especialmente en etapas de cansancio. Para preparar este batido necesitaremos echar en 300 mililitros de leche 2 cucharadas de amaranto y 1 cucharada de miel. Después licuamos o batimos y lo ideal sería tomarlo todos los días en el desayuno.
Truco casero
Cuando el cansancio es tanto físico como mental, el recostarse boca arriba situando los pies más por encima de la cabeza, hará que aumente el flujo sanguíneo y así mejoramos nuestra respuesta y nivel de atención.
La fatiga crónica suele tener síntomas que van más allá del cansancio; ejemplo, molestia muscular, insomnio, dolor de cuello y garganta. Recuerda, si este malestar persiste acude inmediatamente con un experto de la salud.
Si deseas saber más de éste y más temas consulta aquí.
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