Esta es la clave para evitar la indigestión

¿Te da miedo comer en las fiestas porque al final terminas con una indigestión que no te deja disfrutar el ambiente? Además de moderar tu consumo de alimentos existen otros consejos que te ayudarán a disfrutar de los alimentos sin dañar tu estómago.

¿Qué puedes hacer para evitar esto? Si vas a ir a una cena o serás el anfitrión de una, estos consejos te ayudarán a cambiar el comportamiento de los comensales para que les sea más fácil comer con mesura.

  ¡A practicarlo!

Usa platos pequeños

La gente come en función de lo que queda en el plato, no de lo que ha comido. Porciones pequeñas ayudarán a que no comer de más.

Evita el estilo buffet

No pongas los platillos en una zona común donde la gente tome lo que quiere. Sirve las porciones en la cocina y el que quiera comer más tendrá que levantarse.

Empieza con platillos pesados

Las comidas ricas en carbohidratos ayudan a satisfacer el hambre más rápido y no comerán de más.

Limita tu selección de platillos para esta noche

Si ofreces una gran variedad, los comensales se sentirán obligados a probar de todo.

Haz la cena tú mismo, así te asegurarás de hacerlo con ingredientes frescos que serán mejores para la salud.