Cómo se relaciona ser agradecidos con las experiencias que vives todos los días

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Descubre cómo ser agradecidos con las recomendaciones que te damos en Salud180. Cortesía: Getty Images
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POR: Salud180.com

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17-11-2015

Las personas con un fuerte sentido de gratitud, amor y aprecio no necesariamente tienen más que otros, simplemente reconocen y ven el potencial en sus vidas.

 

Un estudio de la Universidad de Miami sugirió que las personas que cultivan la gratitud generalmente son más felices y sanas que aquellas que no lo hacen.

 

¿Ser agradecido? ¡Sí se puede!

 

Conoce más sobre actitud positiva vs negativa. Da click en la foto.

 

1. Registra diariamente de 3 cosas por las que te sientes agradecida. Pueden ser cosas tan simples como “hoy vi un lindo amanecer”.

 

2. Cambia completamente tu forma de pensar.  Muchas de las personas que practican más la gratitud son aquellas que enfrentan situaciones extremadamente difíciles.

 

La gratitud mejora tus relaciones personales. Cortesía: Getty Images

 

3. Utiliza las palabras correctas. Utilizar un lenguaje negativo y etiquetas puede hacer que una situación sea más complicada y que te cueste más sentirte agradecido. 

 

4. Agradece tu presente. Vivir el momento que vives reconoce tu “ahora” y dejas de aferrarte al pasado o angustiarte por el futuro.

 

 

5. Practica la concientización mientras comes. Enfócate en la comida que pones en tu boca: ¿está caliente?, ¿fría?, ¿a qué huele?, ¿es dulce, amarga o salada? Agradece por lo que comes y tienes.

 

 

6. Reconoce con quien estés agradecido. Hacerlo desarrollará una atmósfera de gratitud que puede esparcirse gradualmente.

 

 

7. Di “gracias”. Decir esta palabra en voz alta consolida el sentimiento de gratitud en tu vida y puedes utilizarla como una forma de oración o mantra.

 

¿Cómo ser agradecidos? Recuerda que solo porque aprendas a ser agradecido no significa que no sucederán cosas malas o que no te afectará lo que te ocurra.

 

Simplemente te ayudará a lidiar con las cosas que pasan de una manera más sencilla sin exigirte y frustrarte ante la vida.

 

 

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