¿Cómo recuperar tu autoestima tras un engaño amoroso?
POR: Salud180.com
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Afrontar una infidelidad es una experiencia muy difícil para las personas y la principal afectada es el autoestima. Existen múltiples causas como factores genéticos, biológicos, químicos, psicológicos, ambientales, sociales y culturales, pero, ¿cómo se puede recuperar la autoestima tras un engaño amoroso?
De acuerdo con una investigación de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la infidelidad crece cada día más en México, ya que 15% de las mujeres y 25% de los hombres han cometido infidelidad.
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¡Ámate y supera la experiencia!
Después de que una persona se da cuenta que su pareja le fue infiel, es normal que se sienta devastada, incrédula, por lo que los principales afectados son su orgullo y autoestima.
Sin embargo, el tiempo y algunos consejos pueden ayudarle para recuperarlos y sanar su corazón, para abrirse nuevamente al amor y disfrutar de la vida. Sólo sigue los siguientes pasos.
- Acepta lo que sientes. De acuerdo con Margaret Paul, especialista en relaciones de pareja, debes reconocer y aceptar tus sentimientos y emociones. Después tómate tu tiempo para explorar cada uno de ellos con atención y desechar aquellos que no te hacen sentir bien.
- Respira. Distingue entre culpa y responsabilidad. Olvida la primera y acepta la segunda, de esta manera sanarás tu corazón y te servirá como experiencia para evitar estos errores en un futuro. Cada vez que tengas un pensamiento negativo, cámbialo por uno positivo sobre ti mismo. Haz algo que más te guste y disfrútalo al máximo.
- Apóyate. Vivir esta experiencia solo puede ser un martirio, así que rodéate de personas de tu confianza para que te apoyen y cuiden durante el proceso de duelo.
- Descúbrete. Tus necesidades individuales son muy importantes para reconstruir el autoestima. Checa tu salud física y emocional, come sanamente, haz ejercicio y trata de dormir por lo menos ocho horas seguidas.
Algo que te puede ayudar a superar estos momentos y recuperar tu autoestima es trazar una meta que te haga comprometerte con lo que haces. Los pequeños éxitos te devuelven la confianza en ti mismo y recuperarás el control de tu vida. Y tú, ¿cómo recuperaste tu autoestima tras un engaño?