¿Cómo ayudar a una amiga que vive una crisis de pareja?

Todas desearíamos encontrar la mejor solución para saber cómo ayudar a una amiga que vive una crisis de pareja. Sin embargo, en muchos casos, lo más aceptable es estar ahí sin decir nada, sólo demostrar nuestro apoyo incondicional. 

Las vivencias se viven de manera distinta y lo que para uno podría no ser tan trágico, para otro sí. Las palabras de aliento y el hacer saber que estás presente, son lo principal.

La mañana de este jueves, 23 de febrero de 2023, Galilea Montijo inició la transmisión de su programa televisivo, con unas afectuosas palabras de aliento para Andrea Legarreta tras el anuncio de su separación de Erik Rubín, tras 22 años de matrimonio.

Galilea dijo: “nuestra hermana de vida, un proceso difícil como persona. Ante todo y con todo respeto te lo decimos, mi Andy, a veces uno tiene que dar la cara, venir y sonreír. Mi Andy, estamos contigo, somos familia, te abrazamos con todo el corazón. Amamos a tu familia, a tus hijas, a Erik, a tu papi y a tu mami”.

Luego de esas palabras de aliento. Legarreta expresó: “les voy a contar algo muy íntimo. Antes de mandar el mensaje, Erik y yo prendimos una vela y nos abrazamos mucho. Es difícil cuando dos personas se aman, pero pensamos que por ahí puede ser. La manera más amorosa y correcta de hacerlo”.

“Nos amamos, pero a veces, como pareja se pierden ciertas cosas y vamos a ver qué pasa con el tiempo”, agregó la conductora.

Cómo ayudar a una persona que acaba de terminar una relación

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¿Cómo ayudar a una amiga que vive una crisis de pareja? Foto: iStock

¿Quién no ha vivido una crisis con su pareja? En este tipo de historias los protagonistas no solo son los miembros de la relación, también se involucra a las amigas que son un refugio seguro para hallar consuelo.

74% de los adultos han sido confidentes de una amiga que pasó por una crisis en su relación sentimental, afirma William Doherty, profesor de la Facultad de Educación y Desarrollo Humano , de la Universidad de Minnesota, Estados Unidos.

Debido a que una de las respuestas comunes entre amigas es apoyarse cuando pasan por momentos difíciles con su pareja y no siempre estamos preparados para ello, Doherty sugiere algunas acciones. 

Cómo ayudar a una amiga con problemas de pareja

No intentes solucionar el conflicto

El profesor dice que es importante no confundir el papel de confidente, ya que se suelen cometer errores con la finalidad de solucionar el problema. Generalmente se hacen juicios y toma partido. Aconseja dejar que tu amiga tome sus propias decisiones mientras le ofreces ánimo y empatía.

No generes falsas expectativas

Doherty dice que un error común es dar falsas esperanzas acerca de una situación y hacer críticas destructivas. Es una condición que por instinto puedes llegar a hacer porque te interesa que tu amiga se sienta mejor a toda costa. Esta reacción no ayuda, evítala.

Sé un buen oyente

Para el profesor de la Universidad de Minnesota, cuando una amiga te cuenta o comparte sus problemas es porque le ayuda que lo escuches. Como confidente aprende a escuchar con compasión e intenta no interrumpir, dar un consejo demasiado pronto o sacar conclusiones.

Ofrece una palabra de consuelo

Empatiza con la situación o el dolor de tu amiga. Expresa palabras de consuelo y sinceras. Por ejemplo: “Has superado muchos problemas otras veces” o “Sé que te duele”. Un abrazo y una mirada también ayudan mucho.

Mantente al tanto

Estar disponible tanto como puedas es muestra de tu apoyo. Puedes visitarla frecuentemente, hablarle por teléfono o enviarle mensajes. Esto le da la confianza de que no representa una molestia o carga.

Qué decirle a una persona que tiene problemas con su pareja

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¿Cómo ayudar a una amiga que vive una crisis de pareja? Foto: iStock

Si una persona está teniendo problemas con su pareja, hay varias cosas que puedes decirle para ayudarla a lidiar con la situación. Aquí te presento algunas sugerencias:

Escucha sin juzgar: Lo más importante que puedes hacer es ofrecer tu apoyo y escuchar sin juzgar a tu amigo o ser querido. A veces, simplemente hablar de los problemas puede ayudar a aliviar la tensión y la ansiedad.

Ofrece tu perspectiva de manera respetuosa: Si tu amigo o ser querido te pide consejo, ofrécelo de manera respetuosa y sin juzgar. Trata de poner en perspectiva la situación y de ofrecer tu opinión de manera constructiva.

Anima a tu amigo o ser querido a buscar ayuda profesional: Si los problemas son graves o están afectando seriamente la relación, puede ser útil que tu amigo o ser querido busque ayuda profesional, como un terapeuta o consejero matrimonial.

No tomes partido: Siempre es importante mantener la neutralidad en una situación en la que dos personas están en conflicto. No tomes partido ni critiques a ninguna de las partes, ya que esto podría empeorar la situación.

Si ves que tu amiga está hundida en esa situación, motívala y ofrécele una perspectiva real de cómo podría superarlo. No es conveniente que le sugieras un nuevo romance.

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Un punto esencial es que no seas el confidente de ambos integrantes de la pareja o seas  mediadora, ya que los problemas surgen generalmente por temas sexuales, dinero, educación de los hijos o por sentirse solas. Solo escucharla puede ser reconfortante.

Con información de Judith Santiago González.