Combate la obesidad de forma segura y efectiva

 

Una forma de prevenir el desarrollo de obesidad y sobrepeso es adoptando hábitos saludables, sin embargo, diversos factores como el estrés, el consumo de comida chatarra y una mala organización del tiempo pueden alterar tus propósitos.

 

¡Prevén y actúa YA!

 

De acuerdo con la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), los programas de prevención podrían evitar hasta 47 mil muertes por enfermedades crónicas cada año, ¿cómo hacerlo? Sigue estos sencillos pasos.

 

1. Plan de alimentación saludable

 

Elige con cuidado tus alimentos. Toma en cuenta las calorías que necesitas  y consume solo la cantidad de alimentos que tu cuerpo requiere.

 

 

2. Cuida las raciones

 

Si comes fuera de casa, trata de controlar el tamaño de las porciones. Muchas veces en los restaurantes sirven en exceso, por lo que está en ti moderarte.

 

3. Actívate

 

Disminuye el tiempo que pasas frente a la pantalla del televisor o la computadora; en su lugar, sal a caminar o a practicar una actividad física que te agrade.

 

 

4. Monitorea tu peso y cintura

 

Si quieres tener un peso saludable es importante que lleves un control de tu peso y midas periódicamente la circunferencia de tu cintura.

 

Es muy importante que si tienes sobrepeso u obesidad acudas con un médico o nutriólogo para que te guíen en este camino saludable.

 

Dale guerra a los kilos extra…

 

Una manera efectiva de reducir la obesidad es con un tratamiento personalizado y especializado que le permitan al paciente cambiar paulatinamente los hábitos de alimentación y actividad física, así como mejorar su salud emocional.

 

 

En el Instituto de Obesidad y Síndrome Metabólico de Hospitales Ángeles, encontrarás una atención segura y confiable  que te brinda un grupo multidisciplinario de especialistas.

 

Recuerda que al ccombatir la obesidad no sólo mejoras tu salud y tu físico sino que te encuentras contigo mismo y recuperas tu amor propio para disfrutar de la vida al máximo.