¿Cuáles son los beneficios de sonreír? Uno de los gestos más hermosos

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Mujer sonríe con su pareja
¿Cuáles son los beneficios de sonreír? Uno de los gestos más hermosos/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
29-02-2024

Sonreír es uno de los gestos más hermosos porque tiene un efecto reflejo para mejorar el estado de ánimo; es decir, una sonrisa puede iluminar a otra persona. Pero eso no es todo, descubre cuáles son los beneficios de sonreír y por qué deberíamos hacerlo más seguido.

Una sonrisa va más allá de un gesto involuntario cuando percibimos algo que nos alegra. Aunque no lo creas, sonreír brinda múltiples beneficios a la salud. De ahí que se crea que las personas felices gozan de una mejor salud. ¡Olvídate del ceño fruncido y sonríele más a la vida!

¿Por qué una sonrisa es tan poderosa?

Una sonrisa es poderosa porque es considerada uno de los gestos más bellos que trascienden las barreras lingüísticas y culturales. Al sonreír transmitimos emociones positivas, conectamos con las personas y mejoramos el estado de ánimo de los demás.

Mujer con sonrisa

Foto: iStock
También te puede interesar: 4 cosas que hacen las parejas felices antes de dormir: sí hace más de una sí te ama

¿Cuáles son los beneficios de sonreír?

Uno de los principales beneficios de sonreír es que al realizar este gesto automáticamente se suavizan nuestras tensiones debido a que disminuyen nuestros niveles de estrés. De acuerdo con un artículo publicado por el Sage Journals, al sonreír se liberan endorfinas que generan una sensación de bienestar.

La sonrisa es un gesto facial que activa al cerebro con emociones positivas, contrarrestando la respuesta del cuerpo al estrés. Por ello, cuando más te sientas estresado, intenta sonreír y verás cómo mejora tu estado de ánimo. Además, podrías experimentar los siguientes beneficios:

  • Sonreír puede reducir la presión arterial: después de provocar un aumento en la frecuencia cardíaca y la respiración, sonreír puede ayudar a disminuir la presión arterial, lo que beneficia la salud cardiovascular en general. Sin embargo, se requiere de mayor investigación para determinar cómo funciona.
  • Sonreír reduce el dolor: sonreír puede actuar como un analgésico natural al aumentar la producción de endorfinas, lo que puede reducir la percepción del dolor.
  • Sonreír mejora la percepción de la apariencia: sonreír puede hacer que una persona parezca más atractiva y confiable, causando que las personas se acerquen a ellas a diferencia de aquellas que suelen fruncir más el ceño.
  • Sonreír fortalece el sistema inmunológico: al sonreír se estimula la producción de células blancas en la sangre, que son fundamentales para fortalecer el sistema inmunológico y combatir enfermedades.

 

Muje sonríe con su pareja

Foto: iStock
También te puede interesar: Qué es una mujer NoMo, ¿por qué viven más felices y plenas?

¿Qué le hace la sonrisa al cerebro?

Cuando sonreímos, el cerebro libera neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, que son sustancias químicas asociadas con la felicidad y el bienestar, las cuales actúan para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Por ello, cada vez que sonreímos con el corazón, experimentamos una sensación de bienestar que nos recuerda que deberíamos sonreír más seguido. ¿Y tú, qué tanto sonríes en el día? 

No olvides guardar este pin en Pinterest. Te invitamos a visitar nuestra página de Facebook para encontrar más contenido de tu interés.

Si te interesa saber qué hacen las parejas que son felices, quédate a ver el siguiente video.

Youtube Imagen
Icono Play youtube

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red