Bailar mejora el sueño y la presión arterial

La cura contra el insomnio, el estrés y la hipertensión podría estar a tu alcance de una manera fácil y divertida, esto dependerá de tu actitud y deseos de transformar tu estilo, de vida. En salud180 te decimos como el bailar te ayuda a mejora el sueño y tu presión arterial.

Además de ser un excelente pretexto para la convivencia social, bailar ayuda a desarrollar la memoria, el oído y la expresión corporal, esto debido a que durante la actividad física el cuerpo se libera de tensiones y del estrés.

En un estudio realizado por la Universidad de Granada demuestra que bailar mejora el sueño y la presión arterial, así como la calidad de vida en mujeres que padecen hipertensión.

Durante el estudio los investigadores diseñaron un ensayo aleatorio, donde las participantes fueron asignadas a uno de dos grupos: grupo control (donde las participantes continuaron con sus actividades y medicación habitual) o grupo de terapia de baile con una duración de 8 semanas a razón de 3 sesiones semanales.

Los resultados señalan que el grupo de baile  mejoro su autoestima, disminuyo sus problemas de presión arterial y pudo conciliar el sueño de una manera satisfactoria.

Bailar ha estado presente en todas las culturas, representa identidad, personalidad  y ayuda a combatir el estrés y la depresión.

Si deseas mejorar tu salud de una manera divertida, ya sea sola o en pareja recuerda que  bailar te ayudara  a mejorara el sueño y la presión arterial. Los ejercicios realizados deben estar acorde a tu edad y condición fisca para no sufrir contra indicaciones.

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