Aprende a crear tu botiquín de aromaterapia

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Mujer usando lavanda para crear un botiquín de aromaterapia
Aprende a crear tu botiquín de aromaterapia/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
29-02-2024

Para muchas personas, esta terapia alternativa les ayuda en diferentes aspectos de su vida, por eso te decimos cómo crear un botiquín de aromaterapia para que pruebes sus beneficios. 

¿Qué hace la aromaterapia en el cerebro?

El Hospital Infantil de Philadelphia en Estados Unidos, señala que la aromaterapia es un tipo de terapia alternativa utilizada para mejorar el estado de ánimo de una persona a través del uso de aceites esenciales. 

Frascos con lavanda para explicar cómo hacer un botiquín de aromaterapia

Foto: iStock

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Como es una terapia que no requiere medicamentos, muchas personas la utilizan para hacer que sus hijos se sientan mejor cuando están enfermos o de un humor decaído 

La forma en la que funciona la aromaterapia es que, mediante la activación de los receptores olfativos, se mandan señales al cerebro para disminuir dolores y síntomas de la ansiedad y el estrés. 

Hay diferentes funciones de los aceites esenciales según sea la planta o flor de donde provengan; algunos ayudan a la relajación o a dormir, mientras que otros promueven un buen estado de ánimo o aumentan el bienestar digestivo. 

Persona prendiendo vela junto a incienso para explicar Aprende a crear tu botiquín de aromaterapia

Foto: iStock

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¿Qué aceites se usan para la aromaterapia? 

El Instituto Nacional del Cáncer en Estados Unidos señala que para la aromaterapia se utilizan aceites como: 

  • Manzanilla romana
  • Geranio
  • Lavanda
  • Árbol de té
  • Limón
  • Jengibre 
  • Cedro
  • Bergamota
  • Damiana

Entre otras opciones que tendrán diferentes beneficios según sea la planta. 

Puedes incluir una muestra de cada uno y experimentar los diferentes beneficios. 

Difusor junto a objetos para explicar cómo hacer un botiquín de aromaterapia

Foto: iStock

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¿Cómo se hace la aromaterapia?

Una vez que tienes armado tu botiquín de aromaterapia, puedes aplicarlo por masaje, inhalación directa con un inhalador o bien, por inhalación indirecta con un difusor de aromas. 

Para practicar la aromaterapia en casa, puedes comenzar adquiriendo aceites esenciales de alta calidad, que se encuentran disponibles en tiendas especializadas o en línea.

Una vez que tengas los aceites esenciales, puedes utilizar diferentes métodos de aplicación, como la inhalación directa, la difusión en el aire mediante un difusor.

Es importante que observes si los aceites no están irritando tu piel o tu nariz y, de ser así, debes suspender el uso inmediatamente. 

Ahora que ya sabes cómo crear tu botiquín de aromaterapia, recuerda que esta terapia alternativa no sustituye un diagnóstico médico y no olvides consultar con un especialista si la aromaterapia es adecuada para ti. 

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