Alimentos para unos senos sanos, ¡Ellos te lo agradecerán!

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Alimentos para unos senos sanos… Cortesía Getty
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POR: Salud180.com

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07-02-2017

Copa A, B, C… la talla es lo de menos cuando de mantener nuestros senos sanos se trata. Muchas lo sabemos debido a que somos conscientes de los problemas que se pueden desarrollar: quistes, cáncer o alguna deformación.

 

Bajo este contexto la prevención se hace esencial, y no solo en forma de autoexploración sino en un cambio de dieta.

 

Se ha comprobado, en fechas recientes, que algunas frutas, verduras y granos enteros contienen fitoquímicos con antioxidantes, anti-estrógeno y con otras propiedades quimiopreventivas que pueden prevenir el cáncer”, señala el Johns Hopkins Medicine.

 

Alimentos para unos senos sanos y bellos   1. Germen de trigo

 

Además de evitar varios síntomas del síndrome premenstrual ( la sensibilidad de los senos), al consumir 400 gramos de este alimento, la mujer puede reducir un 60% malestares como la fatiga, irritabilidad e hinchazón de la mama.

 

Alimentos para unos senos sanos… ¡Ellos te lo agradecerán!

 

2. Calabacita (squash)

 

La sustancia (beta-caroteno) que le brinda a este vegetal su pigmento naranja, amarillo o rojizo, disminuye el riesgo de desarrollar tumores y quistes. Un efecto similar lo produce el aceite de oliva con el comino o pimienta negra.

  3. Soya

 

Investigaciones de la Cleveland Clinic señalan que las mujeres que consumen regularmente daidzeína y genisteína, compuestos presentes en el tofu y soya, tienen una menor incidencia de sufrir senos fibroquísticos.

 

Además evita muchos de los efectos secundarios de la menopausia: osteoporosis y enfermedades del corazón.

Alimentos para unos senos sanos… ¡Ellos te lo agradecerán!

4. Té de salvia

 

Su alto contenido de antioxidante, contribuye a disminuir la sudoración excesiva. La cual, en zonas como los senos puede ser incómoda o conducir a alguna obstrucción de poro.

 

Lo recomendable es beber de una a dos tazas de té al día, antes del desayuno o bien durante la cena.

 

Tener unos senos sanos y bellos es una cuestión que va más allá del cómo se ven… ¿no crees? Procura que tu alimentación sea balanceada, para ello ingiere toda la variación de fruta y verduras que te sea posible. 

 

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